荷叶是我们生活中常见的一种水生植物，也就是荷花的叶子。许多人都喜欢用荷叶泡水也就是泡茶喝，因为这样不仅对我们身体有许多好处，同时还能够帮我们减轻体重呢。那么荷叶泡水喝真的可以减肥吗？下面就让小编简单的给大家介绍一下吧。
一、荷叶泡水减肥
准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。
方法一
茶方：荷叶一包
做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。
Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。
饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3——4包，分3——4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。
方法二
茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量
做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。
Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百!
方法三
茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。
饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。
二、荷叶泡茶减肥原理
1、荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹
2、我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣
3、荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功效。
4、荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效
三、喝荷叶茶的注意事项
1、荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。
2、荷叶性寒，月经期间禁止饮用。
3、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。
以上内容就是小编为大家带来的关于荷叶泡水减肥的配方了，相信大家已经了解的差不多了。爱喝茶爱或者正在减肥的朋友可以按照小编说的方法动手试试看哦。减肥期间我们除了要控制好自己的饮食之外，我们也要坚持每天锻炼身体和保持一个良好的生活习惯哦。
