“囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘,促进排毒,降低胆固醇含量的作用。属于低热量食品,可以防止发胖。双花非常有营养具有一定的美容养颜效果。经常吃双花还能刺激肠胃蠕动,有效预防便秘并可以促进人体对食物的消化吸收。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
口蘑炒双花的做法步骤
1、口蘑6个,西兰花1小个,有机菜花1小个,甜椒半个,葱姜蒜适量。
2、双花掰成小朵,洗净,焯水1分钟,捞出过凉。
3、口蘑洗净每个切成4瓣,甜椒切片,葱姜蒜洗净切好。
4、准备好所有食材。
5、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜,加口蘑炒香,加1勺蚝油炒香,加甜椒,加双花,最后加点鱼露,盐和五香粉。
6、囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。