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“我的瘦身菜,只放食盐和大蒜,正常饮食酌情加调味品。”
1、取包菜。
2、切粗丝。
3、焯水,煮开锅即可。
4、鲜虾处理干净。
5、洗净马兰头。
6、包菜捞出沥干水分直接摆盘。
7、放马兰头焯水,煮开锅3分钟。
8、过冷水撰干水分。
9、摆盘。
10、放鲜虾。
11、煮熟,煮虾的时候虾头的虾青素基本都煮到汤汁里浪费了。
12、虾去壳摆盘。
13、放蒜末和食盐,拌匀即可。
14、成品。
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