花菜炒腰果是一道比较特别的菜，大家都知道花菜口感非常的香脆，营养价值也是十分的高，而腰果是属于干果系列，吃了补充维生素，但这道菜是把它和花菜放在一起炒，味道很香，即能补充花菜的营养 ，还能补充腰果的营养，大人小孩都适合食用哦。
主料
花菜 ：一个腰果 ：50
胡萝卜 ：半个
辅料
油盐 ：适量葱花 ：适量
具体步骤
凉锅里加一点橄榄油，小火，把腰果略炸一下下，盛出放凉
稍稍热锅（忌高温），加少量橄榄油，放葱进去炒一下，先炒胡萝卜
放入西兰花继续翻炒，快熟的时候，加腰果进去翻两下
关火后放盐，这道菜就好啦！
