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清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解

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山药一般都是用来炖汤和,山药炖得软软烂烂的,一抿就化。但是今天做的是清炒山药,喜欢脆脆的口感的可以选择专门用来炒的山药。我用的依然是铁棍山药,切的长条。去皮这些工作可以交给卖菜的摊主处理,自己处理山药的时候最好带手套哦,万一过敏就不好了。

主料

山药 :1根

辅料

蒜苗 :1根
盐 :少许
蒜 :2粒
耗油 :适量
酱油 :适量

详细步骤:

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解

第一步

把山药切条

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第2张

第二步

把蒜苗切碎

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第3张

第三步

切碎蒜头

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第4张

第四步

用锅把油烧热

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第5张

第五步

倒入蒜头爆炒,然后把山药倒进去

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第6张

第六步

加水焖煮15分钟

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第7张

第七步

将酱油、蚝油、盐适量放进锅中

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第8张

第八步

将它们翻炒均匀,撒进蒜苗

清炒山药,营养不流失,美味不用等视频详解 第9张

第九步

关火上桌

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