主料
红萝卜 ：少许米饭 ：1碗
海苔 ：1张大
紫甘兰 ：少许
辅料
寿司酱 ：少许沙拉 ：1勺
芥末 ：少许
韩国辣椒酱 ：少许
1.材料，海苔，紫甘兰，红萝卜，寿司酱，芥末。
2.首先紫甘兰切条。
3.红萝卜切条
4.把米饭放到海苔上面
5.米饭把海苔铺均匀，压好。
6.在米饭上面涂点沙拉和韩国辣椒酱，再把半张海苔铺到米饭中间。
7.把红萝卜放到半张海苔上面
8.紫甘兰放到红萝卜上面
9.按着方向卷起来，尽量卷紧。
10.卷好了
11.切块
12.摆形状！加点寿司酱和芥末，味道好极了！我的午饭就它了！
紫甘兰营养丰富，尤以丰富的维生素c，较多维生素e和维生素b族，以及丰富的花青素和纤维素等。备受人们的欢迎。——所以紫甘兰起到抗衰老、维护皮肤健康和预防感冒的作用。
