多种搭配、营养丰富均衡、色泽亮丽又多样化的杂粮粥长期食用可以养颜长寿,小孩食用营养均衡、女子食用养颜美容、男子食用健康养身、老人食用软糯、易吸收。长时间食用还可以长寿。具有多重功效的杂粮粥你舍得错过它吗?
主料
高梁 :50g花生 :50g
眉豆 :50g
老玉米 :50g
小米 :50g
糙米 :50g
辅料
盐 :适量具体步骤
1.把花生、眉豆、高梁、小米、老玉米和糙米等按分量称好,或者大约数,按食用人口分配;
2.把所有材料混在一起,淘洗干净,最好提前浸泡半小时;
3.倒入高压锅中,加入适量的水,盖上盖子压约半小时左右;
4.最后加盐调味即可!喜欢吃甜的亦可加糖!
如果煮粥的材料提前泡发,那泡的水不要倒掉,里面有很多的维生素,一起放在锅里煮粥就可以了!