怎么做简单又美味 减肥必备糙米减肥粥

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:50分钟

又到了夏天到了减肥的日子，减肥呢就是要减少人体有过多的脂肪体重。糙米就是只脱壳后还保留着的一些外层组织，像皮层胡粉尘和胚芽的米，它的口感比较粗质地别紧实，做起来也比较费时费力但是他的瘦身效果特别明显所以一般减肥的话做糙米减肥粥是最好的。

主料

糙米 ：200g

辅料

水 ：1500g

具体步骤

用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。

在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。