自制五谷养生粥怎么做简单又美味

主料

辅料

具体步骤

1. 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。

2. 上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

3. 喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。