营养丰富健康炒肉怎么做的知识精选

“天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料扁豆：400辅料盐：适量油：适量五花肉：100葱姜蒜：适量具体步骤1.将扁豆斜切成片，五花肉切丝备用。2.大火热锅，将葱姜蒜爆香放入肉丝，翻炒。3.待肉色发白后放...

丰富。鱼头含有丰富的维生素A和维生素D，并且鱼头味美，其所包含的脂肪量较少，仅为鱼身上的百分之一到百分之三左右，能更容易被吸收，除此之外，鱼头还富含胶质，包含许多的DHA和钙，营养价值丰富。在食用鱼头的时候还需注意以下几...

不知道有没有人跟我一样，不知道淮山和山药是一个东西，我之前一直以为淮山是淮山，山药是山药，直到最近才发现淮山就是山药！!淮山虽然是一种食材但是还具有一定的药用价值，而且淮山的烹饪方法很多，就比如今天的这一道淮山茶树...

淮山是一种高营养食品，含有大量蛋白质，茶树菇淮山茶树菇、低脂肪的高档珍稀食用菌，两者吃了对人体机能有很大的帮助。如果，淮山茶树菇一起做，那营养价值更是更加好，而且鲜食脆嫩爽口，浓入淮山的黏液和茶树菇的清香真的是美味...

食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料瘦肉：500G辅料蒜：适量白糖：适量油：适量6月香豆酱：适量生抽：适量盐：适量具体步骤1.瘦肉切片2.6月香豆酱3.锅放油和蒜爆香4.放瘦肉炒5.放糖盐和生抽在放6...

食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料五花肉：100木耳：100辅料盐：适量生抽：适量色拉油：适量具体步骤1.木耳泡水2.待木耳泡发后，洗净装盘待用3.将五花肉切片后，榨干，到入洗好的木耳4.放入适量的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料豆芽菜：500猪瘦肉：150辅料胡萝卜：50味极鲜酱油：30ml姜：适量白醋：10ml料酒：15ml葱：适量具体步骤1.豆芽洗净控水2.瘦肉切丝，胡萝卜切丝，葱切碎，蒜切片3.热锅凉油放...

“十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯（1条）香蕉（2条）牛奶（200克）鸡蛋（1只）辅料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康早餐的做法步骤1、备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。2、番薯放微波炉...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料瘦肉：200茄子：1条辅料生姜：适量油：适量味极鲜：适量花椒：适量盐：适量具体步骤1.肉切片，辣椒切片备用2.茄子滚刀切后用盐加一点水腌制二十分钟，入味3.姜片备...

说起大米粥，大家应该都再熟悉不过了，大米粥是我国自古以来的传统家常饭，尤其是当做早餐，早上起床吃上一碗香喷喷的大米粥，真的是美好一天的开始，也是许多人早餐不可或缺的主食之一。那么您家中都是怎样做大米粥的呢，今天，小编...

现代劳碌的上班族或大学生，常常会感到水果蔬菜的摄入量是不足够的，做什么事都要用心经营，包括健康的身体，更要花些时间关注它。蔬果汁果汁可以帮助我们保持身材，又补充到所需营养，对抗衰老和皮肤也很有帮助噢。最适合夏天啦...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料辣椒：适宜个猪肉：适宜g辅料油：适宜ml生姜：2个蒜：3块黄豆酱油：适宜ml具体步骤1.把辣椒切好2.把肉切好，用酱有腌会儿，把生姜也放入肉里。3.用油炒辣椒和肉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟毛豆炒肉是一道做法特别简单的菜；毛豆是一种豆类蔬菜，除了含有丰富的蛋白质外，还有各种维生素和矿物质。毛豆炒肉不仅味道鲜美，而且能够改善人体的新陈代...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料五花肉：适量辅料红辣椒：适量盐：适量油：适量具体步骤1.1、切好五花肉，放入碗中，加入酱油，腌制1～5分钟。2.红辣椒切小圈，大蒜切片。热锅，下油，下五花肉爆炒，加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料牛肉：150辅料油：适量生粉：适量姜：适量葱：2根水：适量酱油：适量具体步骤1.把牛肉切片，姜切丝，葱切段，加入生粉2.再加酱油和油拌匀腌10分钟3.把锅加热再放油4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料盐：适量菜花：500猪肉：150姜：适量酱油：适量葱：适量蒜：适量味精：适量辅料香菇：30具体步骤1.菜花洗净，切成小块，泡入水中。2.猪肉切成小块。3.锅烧热倒入适量油...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肉：225笋：100辅料红米椒：5个杭椒：80生抽：10鸡精：适量油：适量盐：2蚝油：10具体步骤1.原料2.锅中放清水将笋焯一下，捞出3.再将腊肉放入水中，煮10分钟，捞出4.杭...

食材明细主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）辅料红糖（半小块）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品，细腻好喝。...

“松软的小饼包含了红萝卜、西葫芦、鸡蛋营养大大滴…………”食材明细主料胡萝卜（半支）西葫芦（半个）鸡蛋（一个）面粉（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养丰富鸡蛋饼的做法步骤1、需准备的食材2、红萝卜、西...

“想做肉松面包，发现肉松没了；想做寿司，肉松没了；小妮子想肉松配稀饭，还是没肉松。想要的时候偏偏断货了，看样子还是得常备着，本想去超市买上一些，想想，好的肉松也要90来块一斤，真不便宜，况且添加剂还蛮多，算了，还是自己做吧，做好的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：一个猪瘦肉：250辅料盐、老抽、淀粉：适量具体步骤1.1将猪肉切成条，加入少许盐和淀粉用手搅匀，洋葱切成丝2.2将食用油倒入锅，待油热后，放入肉爆炒，变...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料平菇：200瘦肉：150辅料姜：少许油：适量盐：适量葱：少许具体步骤1.平菇洗干净撕开，姜片和葱2.瘦肉提前腌好，炒变色装出3.锅里少许油加上平菇炒片刻4.炒了几下...