粘玉米黑芝麻燕麦糊的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟现在快节奏的时代人们想要吃上营养的优质早餐的心愿越来越强烈，可是好的早餐太慢，不好的早餐又太闹心，怎样才能营养时间兼顾呢，多滋粘玉米黑芝麻燕麦糊就...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟粘玉米黑芝麻燕麦糊是我最喜欢吃的一道甜点，黑芝麻燕麦糊不但味道很香，芝麻很滑，口感很好，最重要的是里面的材料还很养生，有挪动肠胃，减肥美容的效果，这道甜...

“发现炒过后再来做米糊很香，比例是:黑米3，粘米1，粟米1，荞麦1，黑芝麻1，白芝麻1。”食材明细主料黑米（适量）粘米（适量）荞麦（适量）黑芝麻（适量）白芝麻（适量）粟米（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）米糊的做法步骤1、所...

食材明细主料熟黑芝麻（适量）辅料黑米（适量）调料水（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑芝麻黑米糊的做法步骤1、黑米提前浸泡一小时。2、熟黑芝麻准备就绪。3、将黑米和黑芝麻一同放入豆浆机中。4、根据自己做的量加...

“十分钟煮好一碗香糯粘稠的粥，营养又减肥，来不及做早餐的同学快快动手吧。”食材明细主料玉米渣（适量）燕麦（适量）辅料枸杞（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦玉米糊的做法步骤1、所需的玉米渣和燕麦，在超市都很容易...

“小时候，记忆力，大家都买“黑芝麻米糊”~~~尤其送给长辈，那是一定要买的礼品之一~~袋装芝麻粉，调入开水，就成了黑芝麻糊~~~但是现在就简单多了，只要家里有台九阳豆浆机~~真材实料的黑芝麻米糊分分钟搞定~~~如果家里有台九...

“早餐米糊，最后那点黑米嫌少，加点儿燕麦凑数。各种坚果，增加香气。没有干核桃，新鲜核桃也不错。只是需要去掉核桃仁表面那层衣。这倒不是难事儿，鲜核桃去掉外衣，白白嫩嫩，最是好吃。后来想，没准儿也可以不去皮，那皮直接吃是比...

“口感细腻光滑，香甜可口，营养丰富。”食材明细主料黑芝麻（一把）红枣（适量）燕麦（一把）辅料大米（一把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑芝麻红枣燕麦米糊的做法步骤1、水位1100。2、红枣洗净。3、切成小粒。4、蒸麦一把，黑芝...

“广东喜欢吃，更喜欢健康地吃，这是一款广东人偏爱的甜品之一，燕麦芝麻糊。炒香的芝麻和燕麦研磨成粉后再煮成糊状，不但口感细腻，并且有利于吸收。食燕麦是有好处的:1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老...

“简单几步，美味搞定！”食材明细主料即食燕麦片（适量）黑芝麻（适量）腰果（适量）开水（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦黑芝麻糊的做法步骤1、准备适量的黑芝麻，和腰果（坚果要提前烤熟或炒熟）。2、将刚烧开的水倒入碗中，再...

“粘玉米又称糯玉米，营养成分含量高于普通玉米，其淀粉分子量比普通平方米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。燕麦的功效更多，其可以有效降低人体中的胆固醇，预防心血管疾病、糖尿病，还能解便秘、缓疲劳。此道玉米燕麦...

“豆浆机制作米糊省时省力，按照你喜欢的口味，搭配不同的材料，营养丰富的米糊在忙碌的早晨轻松搞定。”食材明细主料黑米（1杯）大米（半杯）燕麦片（半杯）奶粉（15克）辅料红糖（适量）清水（1300毫升）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米...

“黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。黑米被称为“长寿米”，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。”食材明细主料黑米（20克）辅料黑芝麻（20克）小黄米（20克）大米（20克）原味...

“黑芝麻燕麦粥，一款快手粥品，喝的每一口都是满满的营养！早餐来一份，简直棒呆棒呆！”食材明细主料燕麦片（适量）黑芝麻粉（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑芝麻燕麦粥的做法步骤1、燕麦片和黑芝麻粉备用。2、...

食材明细主料雪梨（2个）玉米（60g）黑芝麻（30g）辅料白开水（900g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）雪梨玉米黑芝麻糊的做法步骤1、准备材料，将雪梨去皮切小块。2、将梨、玉米、黑芝麻全部倒入豆浆机中。3、加入900g白开水，盖盖。4...

“玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦...

“买的黑芝麻粉一到货，赶紧来一款：枸杞黑芝麻燕麦糊，操作方便，感觉吃的每一口都是营养，哈哈！”食材明细主料黑芝麻粉（适量）燕麦片（适量）水（适量）辅料枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞黑芝麻燕麦糊的做法步骤1、所需...

“我家先生明天要去出差，座动车要10多个小时，一向喜欢吃零食的他，我得给他做点饼干带着车上吃！这次做了黑芝麻燕麦酥！芝麻香、燕麦脆挺好吃！”食材明细主料黄油（80克）红糖（35克）牛奶（25克）燕麦片（100克）低粉（75克）辅料熟芝麻（20克）杏仁...

“早餐不重样可以随意搭配今天做了红豆黑豆燕麦米糊，美容养颜适合女性哦，男士也可以喝，哈哈😄”食材明细主料红豆（30g）燕麦（30g）黑豆（30g）辅料水（800ml）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑红豆燕麦米糊的做法步骤1、准备食材黑...

“秋冬养发必备、纯纯的粗粮、自带补钙功能、还耐吃-----懒癌必备单品。”食材明细主料黑芝麻（1碗）核桃（7颗）大杏仁粉（半碗）无糖燕麦（一碗）辅料山药粉（2匙）枸杞（2匙）麻香（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）核桃燕麦杏仁黑芝麻糊的做...

食材明细主料黑芝麻（3分之2杯）黑米（3分之2杯）辅料糖（适量）燕麦（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦黑芝麻糊的做法步骤1、准备好单位材料。2、材料放到豆浆机里。我的黑芝麻是熟的。3、按米糊键。4、放一勺燕麦。5...

“黑芝麻是很好的补钙食品，每100克含钙800多毫克。据说，食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于“饥渴”状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收，打成芝麻糊食用，才能更好地被身体吸收，达...

“好吃的“蒸面包”，好简单的!。..燕麦黑芝麻面包。大家一定要试试吖。”食材明细主料面粉（500g）牛奶（250ml）辅料安琪干酵母（适量）纯生燕麦片（60g）黑芝麻粉（1小袋）配料糖（30g）蜂蜜（少许）其他（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）燕麦黑芝麻...

食材明细主料燕麦（适量）小米（适量）红枣（适量）山药（适量）黑芝麻（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小米燕麦黑芝麻糊的做法步骤1、小米燕麦红枣洗净备好。2、山药去皮洗净切成小块。3、红枣去核儿掰成小块。4...

食材明细主料芝麻核桃粉（50g）牛奶（200g）燕麦糊粉（2勺）辅料蜂蜜（1勺）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芝麻核桃燕麦糊的做法步骤1、所有食材2、燕麦糊粉放入芝麻核桃粉内拌匀3、牛奶倒入锅中煮开4、倒入芝麻核桃燕麦粉搅拌均...