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“平常我家就很喜欢煮这些杂粮粥喝,既养胃又养颜,还补血,总之营养好处不用我多说,大家都知道的。”
1、准备好原料,各种豆类,黑米提前洗净浸泡一晚上;
2、锅中放入适量水,放入黑米和泡黑米的水;
3、放入泡好的莲子和豆类
4、放入洗净的大米;
5、放入洗净的大枣;
6、加够足量的水;
7、盖好锅盖,中火上汽后转小火20分钟关火;
8、消气后打开锅盖,搅匀;
9、盛入碗中即可享用了!
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