南瓜黑米饭怎么做 南瓜黑米饭的做法

“秋天是个吃南瓜的好季节。南瓜就含有丰富的维生素E，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。秋天气候干燥，增加维A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

南瓜黑米饭的做法步骤

• 1、选红圆南瓜一个，洗净，一分为二后，去皮去瓤，备用

• 2、黑米用水泡三个小时后，放锅内蒸熟，据自己喜欢甜的程度加入适量白糖调匀，备用

• 3、将黑米盛入南瓜中

• 4、扣入盘中，放入蒸锅，为南瓜更快蒸熟，用快刀将南瓜划缝但要保证一个整体

• 5、等到南瓜熟后，将盘取出，在南瓜表层淋上蜂蜜

• 6、好吃又营养