酸奶，对于现代人们来讲，不仅是身体蛋白质一部分的来源，还是身体维生素以及糖分的重要来源。当然，酸奶中也有多种多样的口味，是适合大众群体的，也有一些是不适合一些群体的。但是对于特殊群体而言，酸奶的重要选择将会影响身体的维生素的吸收。酸奶是深受大家的喜爱的，但对于孕妇而言，可能并不是如此。
一、孕妇喝酸奶好吗
孕妇可以适量喝酸奶。酸奶在发酵过程中使奶中部分蛋白质和糖被水解成小分子脂肪酸等，使其营养物质的吸收率得以提高。酸奶在营养价值上和鲜牛奶类似，除含有鲜奶的全部营养价值外，还含有多种维生素和钙质。
二、孕妇喝酸奶的好处
1、增强吸收率
酸奶中的有机酸能促进胃酸分泌，有助孕妇消化，并可增加食物的吸收率;
2、缓解孕期便秘
酸奶中含有大量的短链脂肪酸，可促进肠道蠕动，同时酸奶中的菌体大量生长，还可改变渗透压进而起到预防、缓解便秘的作用;
3、补充钙质
酸奶是牛奶发酵而成，而牛奶是孕妇补钙的最佳来源之一，发酵作用使牛奶中部分钙质变成了离子钙。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高;
4、预防妇科病
酸奶有一定的杀菌作用，可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等。同时，还可预防阴道念珠菌的感染。
三、孕妇喝酸奶的原因
怀孕以后可以喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质以及一定的物质钙，在进行加餐时，是一个很好的选择。孕妇在怀孕之后需要的能量比非孕期增多，一般建议从孕中期要适当的开始补充钙剂、铁剂。因为随着宝宝的生长发育以及母体的生理变化，孕妇会出现缺钙和缺铁的表现。尤其在夜间，孕妇会出现下肢抽搐的症状，所以建议孕妇要适当的补充钙剂。到怀孕的晚期，孕妇全身血容量增加明显，孕妇也会出现缺铁的表现，所以也建议孕妇要适当的补充铁剂。酸奶含有大量的蛋白质和钙剂，对于孕妇有好处，可以喝。
孕妇是可以喝酸奶的，在孕妇的饮食当中，我们是需要做到比较均衡的饮食。同时，优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。那么，在酸奶的营养成分当中，它可以保留所有牛奶的营养成分。并且，还有比较多的益生菌，而且蛋白质和乳糖经过酵解之后，吸收更容易，所有对于孕妇来说，多喝一些酸奶是有好处的。
孕妇喝酸奶好吗，这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题，也是一些现代女性时常关注的问题。酸奶对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。酸奶本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但酸奶是冰冷的饮品，吃的时候应该还是应该保持适量较好。
