这是一个民以食为的时代，如今现代人是非常注意饮食健康的，在这个快速发展的时代，各式各样的食材深入到人们生活中。但对于孕妇来说，忌口的食物是特别多的甚至于有许多食材是不能碰的。那么鹌鹑蛋孕妇可以吃吗？鹌鹑蛋作为滋补食疗品，适合每个年龄层的人们食用的，它能补充人体缺失的营养。今天我们就为大家来科普一下鹌鹑蛋，接下来为大家介绍孕妇可以吃鹌鹑蛋吗以及会介绍鹌鹑蛋的基本功效，希望会对大家会有所帮助，安心食用。
一、鹌鹑蛋的介绍
鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。
近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯，体形较小且伪装色很好，常常潜伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。
二、鹌鹑蛋孕妇可以吃吗
孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
鹌鹑蛋营养丰富，对于孕妇补充营养非常有好处，但是鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。
三、孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项
孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项，可不要忽视了噢!
1、怀孕期间可以吃蛋类食品，但是尽量少吃，包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好，怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。
2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒，这是需要特别注意的!
3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
通过阅读上面的内容对“鹌鹑蛋孕妇可以吃吗”这个问题进行了解答，同时也让我们对鹌鹑蛋有一定的了解。鹌鹑蛋作为一种普遍的食物，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，鹌鹑蛋是一种为大多数人接受的美食。孕妇在怀孕期间饮食方面是有很多忌讳的，但是鹌鹑蛋孕妇是绝对可以使用的，只要注意一下几点就好了。但是鹌鹑蛋的胆固醇较高应该控制进食的量少吃。其中水煮的鹌鹑蛋对于孕妇来说是最健康的，大家也可以来学一学关于鹌鹑蛋的其他做法。
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