西瓜可以说是解暑神器，6月份是炎热夏季的开始，往后，大概就只有西瓜和空调可以解救我们了。在这样的天气下，吃上一片冰凉的西瓜简直就是人生一大乐事，但是东西吃多都是无益的，比如说西瓜是寒性，吃多了就容易拉肚子，那么6月西瓜可以吃多少呢？吃多少了又有什么危害呢？跟小编一起来看看。
一、6月西瓜可以吃多少呢
夏天最不能少的水果当然就是西瓜了，可惜瓜红是非多，“一个西瓜等于六碗饭”的说法，流传很广。
西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，还含有钾元素及番茄红素等，不但能解暑、解渴，营养价值也很高!
大热天，很多人喜欢切半个西瓜，直接用勺子挖着吃，真是太爽了!从控制食用量的角度来说，这样的吃法非常不!推!荐!
建议是：
一个普通的8～10斤的大西瓜，一次吃掉四分之一个比较好。
如果血糖有问题，一次吃100克，对血糖的影响比较小，前提是其他食物不超标。打个比方：200克西瓜，大概只有一个普通西瓜的八分之一大。如果你喜欢抱着半个西瓜用勺挖着吃，那么后果可以想象了……
需要注意的是，如果榨成西瓜汁喝，血糖反应会更高，还更容易吃多，所以就不建议血糖有问题的人群西瓜汁了。
二、哪些人不宜吃西瓜
西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，除了有血糖问题的人要谨慎食用，还有哪些特殊情况夏，也不宜吃西瓜呢?
1.经期中的女性
女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。
2.高龄老人
多数高龄老人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，而吃太多西瓜会损伤脾胃。
3.体虚胃寒的人
西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
4.肾功能不全者
肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5.饭前及饭后
西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。
而对于想通过节食减肥的人，在饭前吃点西瓜则不失为一种减少食物摄入的好方法。
6.晚上9点之后
晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩
看到这里，你是不是对于6月西瓜可以吃多少有了一个新的了解呢？西瓜本是好，多吃定无益，这句话其实不仅仅针对西瓜，对其它东西也一样。并且，很多人群其实也不宜多吃西瓜，对于他们来说，可能少了一份乐趣，但是多了一份保证，快去把这些知识分享给你的小伙伴吧。
