到了夏天人们最为喜爱的一种水果就是西瓜了，西瓜的口感香甜，而且含有丰富的水分，吃上一口冰凉的西瓜真的是十分的舒爽，人们吃西瓜比较反感的就是西瓜子了，很多人不注意就直接把西瓜籽吞了下去，但是西瓜子能吃吗，今天小编就来给大家介绍。
一、西瓜子能吃吗
1.西瓜子是否能够吃，需要分情况对待，如果是黑的西瓜籽最好是不要吃的，因为黑西瓜籽的外壳十分的坚硬，吞下去不容易消化，如果说你只是进食了少量的西瓜子，肠道是可以承受的，能够随着粪便直接排除体外，但是如果你一次吃了太多的西瓜，而且不吐掉西瓜籽，这个时候西瓜籽就会在肠胃里集聚成一团，很容易引起胀气，便秘的问题，影响身体健康。
2.白色的西瓜籽是可以吃的，西瓜籽含有丰富的油脂，能够润肠通便缓解便秘，白色的西瓜籽外壳比较的柔软，吃了之后不会影响肠道的正常功能，但是白色的西瓜籽往往都是因为果农使用了过多的生长调节剂造成的，因此口感不是很好，建议大家不要吃，还是吐掉为好
二、西瓜子的作用和功效
1.西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以减少人体对于胆固醇和油脂的吸收，净化身体，具有养生保健的效果，此外，西瓜籽中还含有一种叫做皂甙样成分，这种物质能够辅助控制血压。
2.西瓜籽能够促进新陈代谢，减缓人体细胞的衰老速度，西瓜籽中含有丰富的维生素E，维生素E在人体的生长发育中作用很大，他能够提高人体的免疫能力，而且还是一种效果显著的抗氧化剂，能够改善人体血液循环，消除人体内的自由基，从而使皮肤更加的嫩滑，平缓皱纹。
3.西瓜籽属于一种温和的食材，能够清热华堂，润肺止咳，咳嗽的朋友可以适当的吃一些西瓜籽，但是千万不要吃多了，否则肠胃承受不了。
4.西瓜籽中含有比较丰富的油脂，适当的吃一些可以增强胃的功能，缓解便秘的问题，因此没有食欲，便秘的朋友可以适量的吃一些西瓜籽。
如果觉得直接吃西瓜籽口感不好的话，可以把西瓜籽打碎了之后搭配酸奶和蜂蜜一起吃，这样口感更好。
西瓜子能吃吗，估计大家看了文章就了解的十分清楚了，我们需要辩证的来看这个问题，如果是少量吃十粒左右的西瓜子是没有问题的，对身体有好处，但是如果你吃西瓜的时候不注意，把西瓜籽全咽下去就不好了。
