蔬菜含有丰富的各类维生素，是我们每个人每天不可或缺的营养食物之一。每天要补充充足的营养才能保证工作和生活的能量所需。对于产妇妈妈来说更是需要充足的营养来调理和修复身体，关键的月子阶段关于饮食是马虎不得的事情，那月子阶段的妈妈们应该吃哪些蔬菜呢？
月子吃蔬菜最适合吃这些
1.胡萝卜
胡萝卜一直都被称为小人参，那是因为胡萝卜拥有非常高的营养价值，富含各类维生素、胡萝卜素、花青素、钙铁元素以及糖类，由于产妇妈妈生产耗费了身体大量的精力，所以产后月子阶段要多吃些营养丰富的食物，补充身体所需提高身体抵抗能力；正好胡萝卜所含的丰富营养物质可以充分的补给产妇身体所需。
2.芥蓝
芥蓝这种蔬菜可以刺激人的味觉神经，起到增进食欲和促进肠胃蠕动的、助消化的功效。而且芥蓝菜里面含有的一种独特的营养成分，可以很好的抑制过度兴奋的中枢神经，起到消暑解热的作用。再加上大量的人体所需的膳食纤维，起到促进排便预防便秘，降低胆固醇以及软化血管等一些作用，是一款很适合月子阶段食用的蔬菜。
3.莲藕
莲藕含有非常丰富的淀粉、维生素和矿物质，而且口感爽脆，是祛瘀生新的最佳蔬菜；在月子阶段多食一些莲藕可以起到健脾润燥、滋阴养胃、化瘀生血、清热生乳等的功效。对于月子阶段的妈妈有很好的祛瘀排污的调理作用，而且还可以促进乳汁分泌。
月子阶段是有非常多的禁忌和注意事项的，由于这个时候的产妇妈妈身体是非常虚弱的，所以一定要格外的小心和注意，合理恰当的调理方式，可以使身体恢复的更好更快，也避免了后期留下后遗症。然而饮食也是月子期间的重要环节，搭配合理会让身体恢复的更加健康。
