相信大家都很喜欢吃鸡爪子，肉不多有嚼劲非常适合茶余饭后当个零嘴吃吃，而且市面上鸡爪随处可见，也很方便买到。很多人还觉得，鸡爪子没有肉相当于是鸡身上最瘦的地方，对于减肥的孩子们来说，仿佛看到了希望，不敢吃肉只好吃个鸡爪解解馋。但是，真的是这样吗?你们知道鸡爪子的热量吗，鸡爪子热量高吗?
一、鸡爪子热量高吗
1、鸡爪的热量
每100克含热量(大卡)254.00，碳水化合物(克)2.70，脂肪(克)16.40，蛋白质(克)23.90，维生素A(微克)37.00，维生素E(毫克)0.32，硫胺素(毫克)0.01，核黄素(毫克)0.13，烟酸(毫克)2.40，胆固醇(毫克)103.00，镁(毫克)7.00，钙(毫克)36.00，铁(毫克)1.40，锌(毫克)0.90，铜(毫克)0.05，锰(毫克)0.03，钾(毫克)108.00，磷(毫克)76.00，钠(毫克)169.00，硒(微克)9.95。
2、鸡爪的热量相对其他肉类较高
鸡爪中含有丰富的蛋白质和维生素，因此吃大家可以放心食用的。相关科学表明，鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的，每100克鸡爪中含有254千卡，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看出鸡爪的热量是非常高的，所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
3、鸡爪的营养价值
鸡爪含有丰富的营养价值，它里面含有大量的钙质和身体所需的胶原蛋白，经常食用能够起到软化血管的作用，同时还能够起到美容的作用。而且胶原蛋白在酶的作用之下，可以给皮肤提供需要的透明质酸，它能够增加皮肤的弹性，起到预防皱纹的作用。
日本科研人员发现，鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。
鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
4、鸡爪的适用人群
鸡爪的营养价值高，非常适合消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群食用，生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪，对成长发育有一定的帮助。经常出现头晕、乏力、耳鸣、易倦、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气、心悸、骨质疏松症状的人群也可以经常食用鸡爪。
此外，鸡爪还能减脂降压、软化和保护血管，还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
看了小编为大家总结的鸡爪子热量高吗知识，想必大家应该有所了解了吧，鸡爪子的热量相对于其他肉类的热量还是很高的，对于在减肥的朋友们来说还是少吃为好，不过鸡爪含有丰富的营养价值对于偏瘦和营养不良的人群来说却是多多益善。
