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西红柿有哪些功效 西红柿汤减肥怎么做

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西红柿是我们平常经常吃的一种蔬菜,西红柿炒鸡蛋更是十分家常十分美味经典的一道菜。西红柿是很有名的一种减肥食物。西红柿含有丰富的膳食纤维,对于脂肪的分解有很多的好处,所以减肥吃西红柿是非常不错的,那么西红柿减肥汤怎么做?

西红柿汤减肥怎么做?西红柿有哪些功效?

西红柿汤减肥效果很不错哦。

一、西红柿减肥汤怎么做?

1、半锅清水,水中放少许海米,煮沸。

2、一只鸡蛋,打散,加葱花少许。

3、西红柿一到两个,切成片,或切成小块。

4、水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,略搅拌,再将切好的西红柿倒入,水再沸腾后,关小火,闷3分钟左右,加入紫菜、发菜,姜粉、盐、胡椒粉各少许,淋香油几滴,大火使汤沸腾,关火即可。

二、西红柿的功效

1、促进肠胃蠕动,缓解便秘的症状

西红柿富含纤维素,可以有效促进肠胃的蠕动,进而促进消化,增强人的食欲。同时,它还能够滋润大肠,有效预防和治疗便秘的症状,使身体多余的废物及时排出。

2、可以降低血压、软化血管

西红柿中含有的微量元素钾可以增加尿中钠的排出,使血容量降低,进而降低血压。同时,它对软化血管具有很大的帮助,可以有效预防动脉硬化和血压升高的症状。

3、促进牙齿中钙质的形成,保护牙龈健康

西红柿中含有的胡萝卜素等多种维生素能够促进骨骼钙化,促进牙齿组织的形成,保护牙齿钙质不流失,进而有效预防牙齿疏松、牙根病,对保护牙齿的健康具有很大帮助。

西红柿汤减肥怎么做?西红柿有哪些功效? 第2张

4、可以美白肌肤、延缓衰老

西红柿中含有丰富的维生素C,常吃可以提高人体的抗氧化能力,并且抑制黑色素的形成,从而起到很好的美白肌肤、延缓衰老的功效,特别适合爱美的女性食用。

5、预防缺铁性贫血

西红柿中富含维生素,可以促进人体对铁元素的吸收,增强血红蛋白的活性,进而有效预防缺铁性贫血。坚持每天吃一个西红柿,长期坚持下来,可以起到很好的改善气色、使脸红润的功效。

6、预防和治疗癌症

西红柿中含有不少的抗氧化性物质,不仅能够帮助人体抵抗光线所带来的伤害,还能提高人体免疫系统的免疫功效,进而抑制细胞癌变,有效预防癌症。

7、清热解火、预防中暑

西红柿性质微凉,用其炖汤或者榨成汁来引用不仅可以起到很好的降火解暑功效,还能够有效帮助人体退高烧、预防中暑,特别适合用于干燥烦闷的夏季。

西红柿汤减肥怎么做?西红柿有哪些功效? 第3张

相信你已经学会西红柿汤减肥怎么做了吧。西红柿除了可以减肥之外,还要上面提到的这么多功效呢。西红柿可真是一个宝贝蔬菜,所以平时一定要多吃西红柿,多补充膳食纤维,,对身体非常有好处呢。喜欢吃西红柿的朋友们要多多的了解这些哦。

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