早餐吃香蕉好吗，赶紧来看看，别在吃错了早餐

香蕉这种水果我们非常熟悉的，香蕉含有较高的热量，可以作为代餐食品，减肥的朋友也很喜欢吃香蕉，因为香蕉能够有很好的饱腹效果，大家是否知道早上吃香蕉好不好，对身体有没有影响呢，我们今天就给大家简单的介绍一下这个问题。

早餐吃香蕉好吗，赶紧来看看，别在吃错了早餐

一、早餐吃香蕉好吗

想告诉大家的是，如果你早上刚刚吃完早餐就吃香蕉，对身体是不好的，因为刚刚吃完早餐，胃里都是饭。这样胃就会分泌一种淀粉酶，淀粉酶对于消化有很多的帮助，但是在这个时候，如果摄入香蕉中的物质的话，就会破坏淀粉酶在体内的分解。从而对胃黏膜造成损失，身体也会有所不适，尤其是胃肠条件不好的朋友，最好不要在刚吃完早饭就开始吃香蕉了，可以过一个小时的时间在吃香蕉。

二、正确的吃香蕉的时间

正确的吃香蕉要掌握好时间，香蕉正确的吃法儿是在早上十点之后再吃香蕉，这个时候人们经过了几个小时的工作之后，身体缺少能量。所以说在高强度的压力之下，可以吃香蕉来补充能量和糖分。通过吃香蕉可以获得其中的营养物质，糖分就会转化为人体所需要的能量，使人的身体更加有精神。

另外，还要告诉大家的是在晚餐之后最好也不要马上吃香蕉，因为晚上我们人体的消化能力比较差，但是香蕉中的糖分和脂肪含量都比较高，如果晚上吃的话可能会引起肥胖的问题，所以说有在减肥的人最好也是在上午之前就把香蕉吃完了，在晚上吃香蕉会给身体造成过多的负担

早餐吃香蕉好吗，看完之后是不是清楚了很多。所以大家一定要记住，空腹的时候是更不能够吃香蕉的，会对胃造成很大的刺激和影响。常吃香蕉虽然对我们的身体有许多的好处，但是还是需要分时间段吃的，才能让香蕉发挥出他本身的一些作用，而且还不会伤害我们的身体。