对于很多健身人士来讲，减脂是个艰难的问题，除了运动之外，还有什么东西可以帮助减脂的吗？有些不想运动节食减肥的女孩会喝咖啡来达到减肥的作用，那么，减脂肪的话喝咖啡有用吗？根据这个问题，小编给大家解释一下减脂喝咖啡到底有没有用呢？
一、减脂喝咖啡有用吗
喝咖啡是可以减肥的，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。
1.有助消化
饭后喝一杯咖啡，明显会感觉胃里很舒服，帮助你消化。
2.抑制过度的食欲
这个是涕姆自己的感受，在上一篇文章中也说了。假如你食欲大开，但是你希望控制住自己的食欲，那么就在你希望进食的分量食物之后，喝一杯咖啡。你的强烈的进食欲望会下降很多。
3.利尿排便
很多时候，喝完会立刻想上厕所
4.减肥
因为可以加快新陈代谢，加速能量消耗和脂肪燃烧
5.抗衰老
长期喝还有助于抗氧化，让你更年轻
但是对于有心脏病的朋友一定要非常注意，尽量少喝，或者选择低咖啡因的咖啡。
二、咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效
三、咖啡减脂的原理
咖啡里面的有利尿的成分，而且很好的排出身体的水分，提高身体的代谢能力，基础代谢提高了就会很好的帮助燃脂，会很好的帮助身体进行减肥。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。咖啡能提高人体的基础代谢率3%～11%，而人的基础代谢占全天消耗热量的60%～70%，也就是说基础代谢提高了。
咖啡因是咖啡里面的主要成分，而且会帮助肌肉消化，一般来说选择早上一杯咖啡帮助身体进行燃脂，而且必须是无糖无奶的黑咖啡才是最好的燃脂利器。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。
小伙伴们，减脂喝咖啡有用吗？是的，喝咖啡是可以帮助减脂的，再结合运动健身的情况下，运动前喝上一杯咖啡，能够使减肥、减脂的效果更好，上述中也详细标明了，喝咖啡的一个瘦身要诀以及咖啡能够减脂的原理是为什么，看了这些，希望对正在减脂的小伙伴有用。
