对于上班族而言，每天一杯咖啡是必不可少的。毕竟每天工作中需要用脑的地方有很多，尤其现在工作压力比较大，加班熬夜赶工作是很正常的事情。为了能够提升，每天一杯咖啡也成了上班族的生活习惯。然而，咖啡虽然有提神的好处，甚至有研究人员发现每天喝一杯咖啡有助于防止老年痴呆的发生，但是不得不承认的是，咖啡也有其他坏处。那么，对于每天必须喝咖啡的人来说，每天究竟要喝多少咖啡才比较合适?咖啡究竟又有哪些坏处呢?接下来就跟着小编一起来了解下吧。
一、咖啡的好处
在说咖啡的坏处之前，小编先来简单跟大家说一下咖啡的好处。
1、加速脂肪分解
咖啡主要成分是咖啡因，而咖啡因可以加速脂肪分解，促进人体新陈代谢。然而，如果想靠喝咖啡减肥是不现实的，必须还要搭配运动。否则，多余的脂肪酸又会流回体内，重新变成脂肪。但如果在运动的同时，适量喝些咖啡，尤其是黑咖啡，那么可以真正发挥咖啡减肥的作用。
2、保护肝脏
咖啡含有的茶多酚可以有效保护肝脏，尤其对于有肝部疾病患者的人来说，每天适量喝点咖啡，不仅有利于肝脏细胞的修复，而且还能减少因辐射造成的伤害。
二、咖啡的坏处
1、影响生育
咖啡的主要成分是咖啡因。咖啡因虽然能够提神，然而有研究证明，咖啡含有的咖啡因会影响女性生育。现代女性出现不孕症就与她们平时常喝咖啡有关系。因此，女性朋友在喝咖啡的时候，尤其要注意一天不能超过一杯。
2、引起骨质疏松
女性绝经后，骨质密度会下降，每天需要补充的钙是之前的十倍。如果中老年女性大量饮用咖啡，不仅会造成钙质流失，引起骨质疏松，而且还会增加百分之五十的骨折几率。
3、造成神经过敏
咖啡是会上瘾的，如果长时间喝咖啡的量超过了以往喝咖啡的量，那么就会造成我们神经过敏，尤其对于有严重焦虑倾向的人来说，每天大量饮用咖啡会导致他们出现心悸、耳鸣等症状。
4、加重高血压
咖啡因本身就有止痛的效果。对于高血压患者而言，饮用大量咖啡，咖啡含有的咖啡因会使其血压上升。再加上高血压患者本身情绪波动相对比较大，如果正好情绪处于不稳定的时候，又加上患者喝了咖啡，就会加重病情，严重危害生命。
关于咖啡的坏处，通过上述的讲解，相信大家都了解了吧。总而言之，如果你是高血压患者、孕妇或者对咖啡因过敏，那么要注意每天喝咖啡不可以超过一杯。而对其他人来说，每天喝咖啡最适合的杯数在2杯左右，如果超量饮用就会造成身体机能下降，内分泌紊乱，而且还会对咖啡因上瘾。因此，大家在喝咖啡的时候一定要注意不要过量，这样才能感受到咖啡带来的好处，也能真正发挥咖啡的优势。
