今天给大家推荐介绍一款超适合女性同胞们且可自制的营养饮品。就是红枣蜂蜜水，红枣本身就是具有滋阴补阳的，补气补血的功效；而蜂蜜则是具有调补脾胃、润肺去火等功效。这些我就不多说了，下面就介绍一下如何制作红枣蜂蜜，及其营养价值。
红枣蜂蜜泡水的制作方法及营养
红枣是天然的美容食品还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。此外红枣还有一些鲜为人知的功能:抗过敏、治低血压、护肝、抗癌等。蜂蜜含果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的b族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。是很好的减肥食品。蜂蜜能养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃。
一、制作方法
原料:红枣、蜂蜜
1、红枣一碗用水泡两个小时，洗净去核。
2、去核红枣放电饭锅内加两倍的水，用煮饭档煮，看到锅内的水基本蒸发完，红枣软烂时断电。
3、用压土豆泥的压子压碎晾凉。
4、将红枣泥装入干净的瓶子里，加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。
5、喝时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。开水会破坏蜂蜜中的营养物质，所以用温水冲泡蜂蜜。
二、营养价值
蜂蜜：是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的无机盐、维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。
红枣：红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于(维生素P)的含量也很高。中国的草药书籍「本经」中记载到：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。女性因为生理的原因，处于血气虚弱的状态，所以在生活中随时随地补血，是女性健康美丽的保证。
1、防治胃肠道疾病:便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。
2、防治神经系统疾病:失眠、头痛。
3、防治感染性创伤、烧伤、冻伤。
4、美容养颜。
5、长期饮用蜂蜜能提高人的免疫能力、防止衰老。
红枣蜂蜜泡水的制作方法及营养就介绍到这里。天气寒冷的时候一杯温热的红枣蜂蜜水会温暖我们的身体，滋养着我们的五脏六腑，它不会像茶叶引起我们失眠，也不像咖啡有咖啡因刺激我们的神经，它是一款温热补血补气的饮品。希望大家喜欢我的推荐。
