夏天到了，又到了一年一度的减肥季。众所周知，减肥需要控制饮食，减少热量，管住嘴，迈开腿，但是这并不代表减肥的时候我们要吃蔬菜，完全素食，不能吃肉。其实减肥期间有很多肉类可以食用，甚至有的肉类热量不高，也不会导致发胖。那么，可以在减肥期间吃的肉类有哪些呢？
可以在减肥时吃的肉类有哪些呢
1.深海鱼
深海鱼，比如鳕鱼、石斑鱼、鲈鱼等，富含蛋白跟不饱和脂肪酸，能保护视力，帮你降低胆固醇，提高记忆力。不饱和脂肪酸对人体的健康有益，不会让你发胖。蛋白可以补充身体所需营养，维持身体的运转水平。
2.虾肉
虾的味道鲜美，白灼或者粉丝虾的做法都是很美味的，热量还很低。虾除了富含蛋白，还能帮你补钙。减脂人群吃的时候注意去掉虾头，可以避免摄入过多的胆固醇。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是健身人士最爱的蛋白食物来源，因为热量低，价格还便宜。鸡胸肉有助于补充蛋白，提高肌肉合成效率。鸡胸部位的脂肪含量是最低的，鸡腿肉的脂肪比较高，不建议吃。
4.瘦牛肉
牛肉的热量与鱼肉差不多，但是牛肉的价格相对比较贵，因此选择牛肉的人也会比较少。牛肉富含蛋白，氨基酸组成更能接近人体的需求，还能帮你健脾胃，强身健体。
牛肚子上的肥肉比较多，不建议选择。牛肉选择水煮、清炖、蒸的做法最为上等，尽量避免油炸、烧烤的做法。
肉类含有优质蛋白，吃过之后很容易增加饱腹感，对身体也非常又好处，所以，不管是否在减肥期间，一定要合理搭配肉类。还有一个秘密，减肥时吃的肉类吃对了，对减肥的效果也会起到事半功倍的作用。另外还要注意多补充高纤维的蔬果，减少碳水，你一定会减肥成功！
