提子是普通的一种，因为它口感好，所以深受男女老少的喜欢。那么您对提子的营养价值有哪些有什么了解呢，提子吃多会上火吗？小编今天就给大家带来有关提子的小知识，看看我们日常吃的提子，有什么样的注意事项和营养价值。常吃提子会有怎样的效果呢。
一、提子的营养价值
提子很甜，其糖分主要是葡萄糖，吃提子汁，可以有效缓解低血糖，每100克提子中热量为43千卡，碳水化合物10.3克，维生素C25毫克，钾104毫克，其中提子皮中还含有白藜芦醇，苯酚，单宁等对身体有益的物质，常吃提子有美容养颜，保护心血管的功效。红提子不仅是口感很好的水果，而且营养非常丰富。它具有很明显的药用、保健的作用。在身体低血糖的时候，吃50g左右的红提，就很很好的缓解低血糖的症状。红提子中含有17%的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等。还含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素，含有多种维生素和氨基酸。
提子性温
提子性温提子既不属于凉性水果，也不属于热性水果，提子性温，是属于比较温和的食物，适合大部分人群食用，有补气益血，生津止渴，通利小便，止咳除烦，益肝肾的功效。
凉性水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。
热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。
中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、龙眼、甘蔗、乌梅、菠萝等。
二、提子上火吗
提子性温，吃了当然是不会上火的，很多人对提子有一种误解，觉得它很甜，吃多了就会上火，其实这两者没有很多必然的联系，提子性味平甘，既不会上火，也不会下火，吃提子有除烦止咳的作用，但是不可以清热下火。
上火水果：荔枝、橘子、石榴、芒果，榴莲，樱桃，橘子，椰子，白果等热性食物。
三、吃提子的注意事项
1、提子吃了不会上火，但是吃多了提子却有可能造成肠胃不适，提子皮中含有鞣酸，鞣酸会与蛋白质产生鞣酸蛋白，会造成消化不良，便秘等。
2、提子不宜过量食用，提子中的糖分多，多为葡萄糖和果糖，大量食用时，糖分会在体内堆积，转化为脂肪，引起肥胖。
3、吃提子要将提子清洗干净，避免农药残留进入人体，可以用面粉，牙膏，食盐等清洗提子。
下次如果有人问您提子上火吗你可以告诉他，提子是温性的食物，不会上火，但是提子好吃也不能多吃，很有可能造成胃部不适，提子食用过量因为其糖分较高会造成肥胖。我们在日常生活中可以适当的食用提子，因为其氨基酸和维生素含量很高，可以给人体补充能量。
