猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子营养学家介绍猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，口感酸甜，深受广大人民的喜欢。猕猴桃的好处有很多。
吃猕猴桃的好处有哪些
1、美容养颜
弥核桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化的功能，对于消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外猕猴桃含有的维生素、膳食纤维比较丰富，而且脂肪含量很低，对于减肥、健美、美容都具有一定的功效;
2、排毒清肠
猕猴桃富含的膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还能够帮助消化、排毒素、防止便秘，可以有效的清除以及预防体内堆积一些有害的代谢物;
3、预防抑郁症
科学家通过研究发现猕猴桃能有效的调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症的患者稳定情绪、镇静心情，此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可以有助于脑部的活动，更加促进稳定情绪的功效，得到一些基础的保障;
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含的纤维有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分，果胶可以降低血液当中胆固醇的浓度，预防心血管疾病;
5、预防癌症
猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制诱发癌症基因突变，对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞的病变有一定的抑制作用;
6、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料来饮用，对于缓解坏血病有着积极的疗效，每天一杯猕猴桃汁，可以在一个月内起到很好的改善肤色和质地的作用。猕猴桃所含有的维生素C有助于降低血清中的胆固醇的水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
注意事项
猕猴桃的好处很多，但是猕猴桃不宜与牛奶一起食用，猕猴桃中的维生素C易与牛奶中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，可能会引起腹胀、腹痛等症状。体质虚寒、痛经、闭经、有先兆性流产史的女性应忌食。风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、小儿腹泻者不宜食用。
上面介绍了很多猕猴桃的好处，相信大家对猕猴桃有了进一步的认识了解。猕猴桃在我们生活中是很常见的一种水果，现在也即将到达它的生产旺季，猕猴桃虽然其貌不扬，但它给人们带来这么多营养，让我深深的喜欢这个水果，大家赶紧和小编一起买买买。
