我们生活中比较常见的粗粮就是红薯和玉米，一般吃粗粮对身体都会有很多的好处，人们比较少的吃紫薯，一个是紫薯的价格比较的高昂，另一个就是紫薯的个头比较小，不如红薯的果实看起来那么的丰盛，今天就想带大家了解紫薯吃了有什么好处。
一、女人吃紫薯有什么好处
保持皮肤弹性，预防疾病。柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重。
富硒元素和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。
有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎。
通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。
增强动脉、静脉和毛细血管弹性;保护动脉血管内壁;保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力
1、增加饱腹感
紫薯和所有的薯类一种，是淀粉含量很高的食物。若是户外运动，或者不方便就餐的时候，可以带点煮熟的紫薯，能增加人的热量，补充体力。
2、蠕动肠道消化
紫薯非常适合有便秘的人群食用，紫薯里的纤维素可以增加肠道的蠕动，让肠道变的润滑，使而更好的排便。
3、补充人体的体力
紫薯的里面含的氨基酸也是比较多的，而氨基酸可以补充人体，提高人的免疫力，而且紫薯属与杂粮类，多吃多人体有益。
4、味道很好
紫薯的味道很粉，煮出来汤都是紫色的，非常漂亮。无论是用来做包子，还是其他小点心，都是粉粉甜甜的口感，让人看了很舒服，也很有食欲的感觉。
5、可以抗氧
抗氧化这几年来是我们养生美容中常说的一词，市面上有很关于抗氧化的产品，而实际上紫薯就抗氧化的功效，不妨多吃紫薯。
6、含有青花素
青花素是可以抑制体力的斑点生成，减轻脸上的斑点和皱纹，从而使人变的年轻。而紫薯里面就含有大量的紫薯，换言之就是多吃紫薯可以美容。
上文里首先告诉各位女人女人吃紫薯有什么好处，介绍的还算比较的详细和具体，之后又给大家介绍了紫薯的营养价值，希望大家在看完这篇文章之后也能喜欢紫薯这个食物，这个食物对减肥和健身爱好者是非常有好的，大家可以试试的哦。
