薯片作为一种零食，对于我们的影响是很大的，很多人都特别的喜欢吃薯片，怎么吃薯片不胖呢？做法是什么呢？具体需要准备什么呢？那么就一起来了解一下怎么吃薯片好吃呢？以及具体的一些做法是什么呢？有什么做法呢那么就一起来看看吧
怎么吃薯片不胖呢 做法是什么呢
一、怎么吃薯片不胖
1.小袋食用
零食的袋子一旦打开，食欲就会连续不断，不知不觉间就会吃过量。
如果换成小包装食用就可以直接控制食用量，也让想吃的欲望得到了满足。
2.不能边看电视边吃
边看电视边吃零食会在无意间吃多，是导致肥胖的主要原因。
3.不囤积零食
无论是家里还是单位，只要囤积零食，就会增加想吃的欲望，导致食用过量，最终使身材走样。
想吃的时候在去超市购买一袋小包装的零食，这样可以有效抑制食欲和食用量。
4.零食当做奖励
减肥的时候要忍耐食欲的压力，长久持续很容易造成暴食。所以为了平衡压力，可以将零食当做奖励，适时的食用。例如减重5斤，坚持吃减肥餐三天等。这样做不仅限制了食用量也缓解了食欲。
零食可以让生活增添一些色彩，但是一定要有技巧的食用，这样才不会变胖。
二、自制薯片的做法
材料：中型土豆(也称马铃薯)2个,盐1/2茶匙(3g)
做法
土豆去皮洗净后切成均匀的圆薄片.
用厨房纸巾将土豆片表面水分吸干(这样可以减少加热的时间也可以使做好的土豆片更加香脆).
将切好的土豆片摊平在微波炉的大转盘上,然后在土豆片上面均匀地撒上盐.
以600瓦(或中火)火力中火烤制3分钟,然后将土豆片翻至另一面,继续以600瓦(或中火)火力烤制3分钟即可.
小诀窍:
根据土豆片的大小和薄厚调整烘烤时间,如果没有把握可以先设置短一点的时间,然后再增加.
盐的多少根据自己的口味增减.
用同样的方法还可以烤红薯(洋芋)片,味道也不错,只是时间要更短些.
自己烤制的薯片由于没有添加任何食品添加剂,所以烤好后要尽快食用,时间久了,薯片吸收了空气中的水分,口感就变得绵软了.
三、McDonald炸薯片做法
原料：土豆、食用油
做法
1.将土豆去皮，切成半厘米见方的长条。置入冰箱的上层冷冻。等其彻底冻透后即可以准备炸制薯条。
2.将炒锅内加食用油约一之两厘米深(再多一些也好)。烧
3.之七八成热(油温约220度，油丛中间向上翻动)，加入已经冻好的薯条，炸约两分钟，至薯条膨软，颜色变黄时为止。用漏勺捞出，沥干余油，据个人囗味加入适量的盐即可。
怎么吃薯片不胖呢？做法是什么呢？已经简单的分享给大家了，对于我们的身体的影响也是特别的大的，而且也有很好的作用和疗效，所以建议大家可以自己在家做做，真的是比较简单的，而且味道也是特别的好的，但是零食还不要吃太多的比较好的
