一说到干果是不是很多人都喜欢吃呢，没事的时候看着电视剧吃着干果这样也太惬意了吧。那么干果到底指的是什么呢。其实干果就是一些果实成熟之后干燥晒干之后的果子。它们基本上都含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸等非常高的营养价值。而且干果在我们的日常生活中也是非常的常见。那么，接下来，小编就和大家一起来看一看干果都有哪些吧。
干果都有哪些呢
1.首先榛子大家一定都吃过吧，它也是干果的一种，榛子还有一个名称叫做坚果之王，榛子的外形和栗子非常的相似，壳子非常的坚硬。但是吃起来的味道确实极好的。而且它的营养价值也非常高。榛子中含有大量的蛋白质，脂肪还有维生素E和胡萝卜素等微量元素，这些元素对我们的身体健康都是有很大的帮助的。而且榛子当中的维生素E的含量非常的高，经常吃榛子的话可以美容养颜，而且对我们的皮肤也有很大的帮助，但是我们也不能一次性的吃的太多，这样也是非常容易上火的。
2.接下来就是腰果了，一说到腰果小编可都要流口水了，腰果可是小编的最爱，口感是真的很好吃。其实腰果也叫鸡腰果，因为它的外形非常像人的腰部，因此也就取了这么一个名字叫做腰果。腰果本身的味道就非常的香，吃起来的话更是香甜可口，清清脆脆非常的好吃。而且腰果中的营养价值也是非常的丰富，里面也含有丰富的蛋白质，维生素，钙铁等等的微量元素，每天适量的吃一些对我们的人体是非常好的。
3.最后再给大家介绍一种干果的类型，那就是核桃，核桃是世界四大干果之一，可见它的营养价值有多高，一般我们吃核桃都是经过炒制的，因为生的核桃没有什么味道，所以也不是很好吃。经过炒制的核桃非常的香，让人吃了还想吃。核桃的营养价值也是很高的，具有补脑的功效，还有增强记忆力的功能，所以不管是老人还是小孩多吃一点核桃是非常有好处的。但是也是需要注意的，像这种干果类的食物吃多的话都是非常容易上火的，因此在吃核桃的时候一定要注意适量。
经过小编这么多的介绍，相信大家现在一定对干果有了一定的了解了吧。今天小编给大家介绍了三种干果，它们分别是榛子，腰果还有核桃。其实干果还有很多其他的种类，在这里小编就不一一给大家介绍了，大家如果每天吃一点干果对于我们的身体是很有帮助的。
