孕妇在怀孕的时候经常这个能吃，那个不能吃，在饮食上是受到一定的约束的，有些食物还会影响到孕妇和宝宝的健康。但是还有很多的食物不管是妈妈们的身体健康还是宝宝的生长发育都是有一定的好处的。那么你知道孕妇吃了南瓜子的好处吗？
一、孕妇吃南瓜子有什么好处
尤其是白炒的南瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。而且南瓜子属于坚果类，对于胎儿的脑部发育是有好处的。 孕妇在怀孕期间，容易心神不宁继而发生失眠的情况。想想看，要是在怀孕的时候孕妇经常半夜惊醒，那对腹中的胎儿肯定是有不好的影响的。南瓜子具有一定的治疗失眠的效果，每天适量坚持服用的话，可以有效的促进人体的睡眠。
二、孕妇吃南瓜子注意事项
南瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑南瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
三、南瓜子的功效与作用
1.南瓜味甘、性温，入脾，胃经;
2.具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效;
3.主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
四、南瓜子的作用
1.解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4.消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5.促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
以上就是关于孕妇吃南瓜子有什么好处的相关介绍了，孕妇虽然需要在饮食上有一定的注意，但是有些饮食孕妇还是可以放心的食用的哦。比如小编上面介绍的南瓜子，孕妇适量的吃一些，是很有好处的哦。还有孕妈们最重要的是要保持自己的身心愉悦哦。
