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“常吃西蓝花可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种美容佳品。”
1、准备的材料。
2、菜花和西蓝花分别掰开洗净,西红柿洗净切块,草菇盐水中洗净切片,荷兰豆撕筋洗净,洋葱洗净切片。
3、锅中倒油爆香蒜末。
4、倒入菜花、西蓝花、草菇、西红柿和洋葱和蚝油大火翻炒。
5、加水大火翻炒几下倒入荷兰豆炒至熟。
6、淋入美极鲜味汁,加入白糖。
7、翻炒均匀即可出锅。
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