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1、少油,青椒切小段,你都随意,我上传的菜谱都很随意,佛系,哈哈。
2、鸡胸肉切条,料酒+蚝油+花椒粉+胡椒粉,腌制10分钟以上。
3、青椒+土豆,煎炒。
4、白菜切丝,随你喜欢怎么切,下锅,一起煎炒。
5、腌制好的鸡胸肉也下锅。
6、加水,煎煮,慢慢煮透鸡胸肉,加一小点盐,其实吃得清淡,可以不加。
7、成品,健身餐的话,建议真的要以蛋白质为主,少油少盐,祝各位健康。
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