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1、三明治食材如图。
2、蕃茄横切成片。
3、一边平底锅内煎蛋。
4、双面共三分钟。
5、煮锅里加入牛奶,蛋煎好后放上面煮定时三分钟。
6、一侧吐司盘里放入一片面包,放上蕃茄片加入牛肉酱。
7、放上奶酪片,再放一片吐司。
8、吐司也是三分钟,两边同时。
9、两人三明治共用时6分钟。
10、把压好的吐司对角切。
11、3+6同时进行,10分钟就可以做好两人的营养早餐了!
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