现在很多人都开始注重自己的身体健康了，保持身体的一部分能力提供就是鲜奶，现在除了牛奶这个老牌子，很多人也会开始尝试喝羊奶。但是羊奶毕竟还是属于比较小众的一种奶类，那么羊奶怎么喝，什么时候喝更好一些，我们喝多少呢，就来一起了解一下吧。
一、一天可以喝多少羊奶
任何东西喝多了或者喝少了都是起不到作用，而且还有影响到身体的不良因素。不同的年龄层，以及每一天做的工作所消耗掉的能量，所需要和可以摄入的羊奶量是不太一样的。
1.对于大部分人来说，每天可以喝大概450毫升左右的羊奶，是最佳的饮用量。
2.如果是孕期的女性，或者是位于青春期的孩子们，以及身体不太好正处于修复期的病人，以及每天消耗大部分能量的人士，就可以多喝一些，大致处于650毫升左右，这是对于他们最好的含量。
3.但是不管什么样的人，都尽量不要超过一千毫升。
二、羊奶怎么喝
如果是羊奶粉的话，可以使用50摄氏度左右的热水，奶粉和水的比例保持在1比8的成分，就可以冲出来好喝有营养的羊奶。
在加热羊奶的时候，不需要倒进去煮出热泡泡，把盒子或者罐子放进热水里面，隔着热水加热到温热就可以直接喝了。不需要太热的温度，这样反而还会让羊奶失去最本真的味道，营养也容易流失。
三、什么时候喝羊奶
睡前是最适合喝羊奶的，可以让血液里面的钙程度降低一些，让血钙保持一种平衡的状态，提高身体的自主调节能力。
现在相信大家已经知道羊奶怎么喝才好了解了吧。尽量我们不要在早上的时候去喝羊奶，这样的话，羊奶里面的成分在空空的胃里面，会产生脂肪堆积的形式，容易发胖，同时还容易让身体出现不适的情况。所以，选择好正确的时间，来喝好喝的羊奶，就是很好的养护选择。
