豆沙是一种做小吃很常见的馅,它可以提高人体的免疫力,安神,还能帮助人补充能量。芋泥含有多种维生素和人体矿物质与氨基酸。豆沙和芋泥混合在一起,放在嘴里,甜甜的,但是没有很腻。嘴里有红豆的香味,芋泥的甜润,细腻可口。
主料
红豆沙 :200g槟榔芋 :600g
熟蜜豆 :200g
熟坚果 :50g
牛奶 :200g
减脂奶酪 :150g
辅料
橄榄油 :适量香葱头 :适量
白糖 :适量
具体步骤
1.淀
2.竽头去皮切片
3.隔水蒸熟
4.另起锅放多一点橄榄油.爆香葱头后转小火
5.倒入蒸熟的芋块边翻炒边用炒勺背压成泥
6.加入牛奶和奶酪.使芋泥更润滑
7.加入白糖炒匀
8.取容器底放一层熟的甜豆沙
9.将做好的芋泥復盖上
10.最上面盖上熟蜜豆和熟坚果就好了
因红豆沙和熟蜜豆都是甜的.白糖可少放点吃不完可速冻,想吃再蒸热