凉拌千张丝的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆腐皮：500黄瓜：80胡萝卜：100辅料味精：1陈醋：2ml花椒油：1小勺香菜：5蒜末：4盐：适量鸡精：1生抽：3ml辣椒油：1小勺芝麻油：1小勺具体步骤1.准备好所有需要的材料2....

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青辣椒：2个千张：2张辅料香醋：适量生抽：适量盐：适量大蒜：适量自制辣椒油：适量芝麻油：适量具体步骤1.两张千张清洗干净2.千张沸水焯两分钟后捞出，过凉水后控...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青椒：1个鸡蛋：1个百叶：1张辅料植物油：适量酱油：适量熟芝麻：少许五香粉：适量糖：适量鸡精：少许木耳：少许胡萝卜：少许辣椒粉：适量花椒油：适量盐：适量方腿：少许具体...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料薄千张：2张胡萝卜：1根青椒：3个红尖椒：1个辅料油：适量调味汁：少许凉拌醋：适量蒜末：适量盐：适量花椒：10多颗胡椒粉：少许具体步骤1.准备好原料；2.千张洗净切丝，胡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：1张辅料香油：适量小葱：3根盐：适量生抽：1茶匙具体步骤1.千张洗净。2.切成粗丝。3.锅内烧水，放入适量的盐。4.千张丝放入锅内煮熟。5.撒入适量的盐...

食材明细主料千张（适量）辅料青椒（3个）小红辣椒（3个）姜丝（少许）原味（口味）未知（难度）凉拌千张丝的做法步骤1、开水煮熟捞出。2、冷水浸泡捞出。3、准备好。4、热爆辣椒丝。5、淋上。6、放入少许盐和香油拌匀。7、😋。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：250g辅料花椒粉：适量辣椒油：2勺生抽：适量青椒：50g蒜瓣：25g白醋：适量香油：适量具体步骤1.千张和青椒洗净。2.千张、青辣椒切成丝，蒜切成蒜米。3.锅里烧开...

“千张就是豆腐皮，武汉都是这样叫，所以入乡随俗了，凉菜用的千张一定要用薄千张，厚千张容易断，没有韧劲，口感不好。到今天上了六道凉菜了，向着我的二十道凉菜菜谱前进，既然在儿子面前夸下的海口，只能前进不能后退，做家长的要做个...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料千张豆腐皮（熟制品）：3-5张辅料油泼辣子：2汤匙纯芝麻油：1茶匙白醋：1汤匙生抽：1茶匙白糖：1茶匙盐：1茶匙小米辣红椒：1颗香菜：1根熟白芝麻粒：1茶匙具体步骤1.将买回的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料千张：2张胡萝卜：0.5个辅料醋：适量凉拌酱油：适量辣椒油：适量洋葱：适量食盐：适量鸡精：适量青椒：适量具体步骤1.准备千张两张，洗干净2.切成细丝3.胡萝卜切成细丝4....

“这是一道很简单的凉拌菜，香菜拌千张丝。”食材明细主料千张（250g）香菜（50g）辅料干辣椒（少许）配料食用油（适量）生抽（少许）鸡精（少许）胡椒粉（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菜拌千张丝的做法步骤1、千张丝焯水，捞出控干待用...

“上班的时候,，单位里常做的一道凉拌菜。每次都被消灭的光光的，后来自己也在家做过，但就是做不出那个味道！现在开始学做饭菜，才慢慢悟出原由。学也奇怪，有很多的食材，我以前是一点都不碰的，比如大蒜，香菜，芹菜，姜什么的。可以放，...

“千张营养价值1.豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护...

“过年吃的太油腻，来一盘清淡凉菜，凉拌千张土豆丝，开胃菜！”食材明细主料干豆腐（适量）土豆（适量）白菜心（适量）黄瓜（半段）胡萝卜（半段）辅料盐（适量）蚝油（适量）桂花醋（适量）糖（少许）葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）太椒（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时...

食材明细主料海带丝（400g）辅料千张（2张）清水（适量）配料盐（适量）香油（适量）芝麻（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带丝拌千张的做法步骤1、千张切丝备用。2、海带丝买回来洗净备用。3、锅入清煮沸，把千张...

“每天一斤豆制品美丽一个女人。搭配了一根胡萝卜、一把香菜更是好吃又好看\(^o^)/~”食材明细主料千张（400g）辅料胡萝卜（适量）香菜（适量）配料油（适量）盐（适量）老干妈辣椒酱（适量）酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒...

“凉拌三丝已成为经典的一道佳肴。无论怎么变化，总离不开三样食材。今日，我这一道凉拌千张三丝包含了豆腐皮、胡萝卜丝和黄瓜丝这三样食材。”食材明细主料胡萝卜（半个）黄瓜（1根）豆腐皮（1张）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）蒜末（适量）...

食材明细主料千张丝（105克）绿豆芽（300克）调料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌千张丝绿豆芽的做法步骤1、食材：千张丝、绿豆芽（已清洗）。2、将绿豆芽和千张丝下入沸水锅中焯开捞出。3、用凉开...

食材明细主料金针菇（适量）千张（适量）辅料辣椒油（适量）香辣脆（适量）香菜（适量）葱叶（适量）生抽（适量）香醋（适量）麻油（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针菇凉拌千张的做法步骤1、洗净。2、切丝。3、切段。4、放入锅里焯水取出。5...

“夏天的餐桌总离不开凉拌菜。千张也叫豆腐皮，各地叫法不一，凉拌千张好吃易做，是超快手的凉拌菜。清爽不油腻，酸爽又开胃。”食材明细主料豆腐皮（1张）胡萝卜（半颗）黄瓜（1颗）洋葱（半个）辅料香菜（3颗）蒜米（6颗）小米辣（6颗）调料生抽（1勺）白糖...

“酸辣爽口。”食材明细主料胡萝卜（一个）葱白（适量）千张（一张）辅料香菜（适量）小米椒（适量）葱白（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）食用碱（可选）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜葱白拌千张丝的做法步骤1、胡萝卜擦丝。2、...

食材明细主料千张（1张）辅料黄瓜（1根）香菜（1小把）大葱（半节）调料盐（适量）味极鲜（适量）香油（适量）辣椒油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌千张的做法步骤1、黄瓜切丝。2、香菜切小段。3、千张切丝。4、大葱切丝。5、加调料抓...

食材明细主料千张（300g）木耳（100g）辅料香菜（一小把）原味（口味）未知（难度）凉拌千张黑木耳的做法步骤1、木耳提前半小时温水泡发，千张切丝泡水。2、锅里水烧开倒入千张和木耳煮5分钟，捞出过凉水控干。3、香菜洗净切段（不喜欢吃的可以...

食材明细主料黄瓜（适量）千张（适量）辅料葱丝（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）红花椒油（适量）盐（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣凉拌千张丝的做法步骤1、准备干辣椒和花椒。2、榨成碎。3、加入葱丝，榨好的辣椒碎，盐、花椒油。4...

“千张含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。1、千张中含有丰富蛋白质，而且千张蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接...