随着社会的发展，使得人们的经济水平都有所提高，在经济水平提高的基础上，更多的人更是注重吃的健康吃的营养，那么作为日常生活中最为常见的营养品牛奶更是得到绝大多数人的喜爱，那么你们知道牛奶营养价值吗？下面跟着小编来看一下吧！
牛奶的价值都有什么呢
1.缓解疲劳
因为牛奶里面含有丰富的铁、铜和乳磷脂等营养物质，可以使得人们提高工作学习的效率，而且牛奶里还含有镁元素，可以有效的降低心脏的劳累。长喝牛奶可以使得人们精神充沛，更好的投入工作和学习当中。
2.镇静安神
因为牛乳里有催眠的作用所以在睡觉前喝一杯牛奶可以使得人们整夜得到舒适的睡眠，对于失眠的人牛奶可谓是健康的良药。
3.美容养颜
牛奶具有美容的功效，因为牛奶里含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，可以起到保湿的作用，也很容易被皮肤所吸收，并对皮肤的黑色素有消除的作用。
4.强身健骨
牛奶里含有丰富的钙元素，特别是高钙牛奶，对身体的骨骼和牙齿的生长都具有特别的好处，长时间饮用对身体的健康会有很大的帮助。
5.延缓衰老
因为牛奶里含有微量元素，尤其是老年人常喝牛奶可以降低高血压，脑血管的发生，还可以延缓衰老。
6.抗癌
牛奶还有一个功效那就是抗癌，因为牛奶里含有大量的钙，镁元素和维生素能够使癌症的发生降低。
牛奶营养价值，相信大家通过以上的介绍都有了解了吧！牛奶的营养很多，对身体的健康也是十分有帮助的。相信如果大家长时间的饮用牛奶后，就能发现牛奶对自身起到的作用和对身体的帮助。所以大家要常喝牛奶，保持自己的身体健康，牛奶虽是好东西但也不能一天中喝的太多，营养也是要适量的。
