现代快节奏的都市生活里，很多人都患有或轻或重的胃病，那么，这个时候就应该特别注意平时的饮食，不光要尽量避免刺激性的食物也要多吃一些养胃健胃的食品，注重平日里的保养，那么，今天我们就来一起看看能够帮助养胃的食物都有哪些吧。
一、大米
大米中含有人体必需的糖类、氨基酸、脂肪、矿物质和B族维生素等多种营养成分。其性平和，有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。唐代医药学家孙思逸在《千金方·食治》中强调，大米能养胃气、长肌肉。
二、酸奶
酸奶含有磷脂类物质，会紧紧地吸附在胃壁上，保护胃黏膜;酸奶中特有的乳糖会分解产生乳酸等，增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，养胃健胃。
三、猪瘦肉
高蛋白，低能量，还含有丰富的微量元素和矿物质，能养胃润肠、滋阴润燥。中医认为猪肉不仅能养胃生津，还能“充胃汁，润肌肤，除羸瘦”，最适合体虚胃弱者。鱼肉、瘦牛、羊肉、鸡肉也能养胃。
四、南瓜
含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能保护胃黏膜免受有害物质刺激，防治胃溃疡。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
五、山药
山药补脾养胃的功效特别显著，含有丰富的黏蛋白，能滋润胃黏膜并治疗胃痛，非常适合胃功能不强，吃得少且消化不良的人食用。
六、板栗
含有大量淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，营养价值很高，有养胃健脾、补肾活血的功效。但一次性吃太多可能阻滞肠胃，引起消化不良。
七、大枣
营养价值非常丰富，尤其是维生素C，对胃有保护作用，能有效发挥胃的功能，增强胃的抗病能力。中医常用大枣来养胃健脾，减轻药物或刺激性食物对胃的损伤。
八、香蕉
含有某种胺，能降低胃酸、保护胃黏膜，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用，是很好的健胃食物。
九、山楂
山楂除了能活血化淤，收敛止痢之外，最主要的功效就是消食健胃，是消除肉食积滞的上品，能增强酶的作用，促进肉食消化，加快胆固醇的转化，消除吃肉或油腻物后的饱胀感。山楂能促进胃酸分泌，不宜空腹食用。
好了，能够帮助养胃健胃食物今天就介绍到这里了，我们都知道，对于有胃病的人来说，“三分治，七分养”，养胃的过程是非常重要的，既要注意饮食的清淡还要保证营养的及时补充，不过，如果是比较严重的胃病，那就建议还是尽量要及时到医院治疗基础疾病。
