断食排毒法对于一般人可能有些陌生，但对于追求良好身材，以及在减肥道路上有所收获的人，也许这个方法已经耳熟能详了。断食排毒法其实并不适用于所有人，但对于对减肥排毒有需求的人，在某个特定的时间可以尝试一下，接下来，小编就给大家介绍一下断食排毒法。
断食排毒法介绍
通常使用的断食排毒法分别是香蕉断食排毒法、清水断食排毒法、苹果断食排毒法、蜂蜜水断食排毒法、黑咖啡断食排毒法、米汤断食排毒法、酸奶断食排毒法、梦蒙断食排毒法等,时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等。
原理：断食就是一段时间内不吃食物，经过断食，人体内的肌肉得到消耗，从而达到减肥排毒的目的。
常用方法：通常使用的断食排毒减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。
一、香蕉断食减肥排毒法
香蕉断食减肥排毒法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。
二、清水断食减肥排毒法
清水断食减肥排毒法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝， 应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
三、苹果断食减肥排毒法
用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。
断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。
四、酸奶断食减肥排毒法
进行酸奶断食时，饮用酸奶要适量，每次可控制在250克左右。早、中、晚坚持喝低脂酸奶，实在饥饿难耐，可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。注意贫血、低血压、低血糖患者不宜采用酸奶断食。长期坚持可能造成营养不良，故可定期短时采用，不可长期使用。
五、米汤断食减肥排毒法
在断食期间，每日三餐仅食用米汤。每餐可以用25至30克糙米熬取一碗米汤。在喝米汤的时候，可以放入少许食盐，佐以少许梅干。在感觉到很饥饿的时候，辅以生鲜的蔬菜和水果充饥。米汤能够健脾养胃，促进人体对食物的消化吸收，适合脾胃功能较差，肠道功能虚弱者。
六、梦蒙断食减肥排毒法
梦蒙断食减肥法是在综合各种断食法优势的基础上，辅助以茶油外敷的特性，并结合自身的具体情况搭配个性食谱，从内到外解决减肥的根源问题，无需节食，保持正常饮食即可，很方便也比较容易坚持，几乎适合所有人，适当运动效果更好。
上面讲了这么多，应该有更多人知道断食排毒法了，无论如何，通过断食排毒都是不够健康的，这个方法可以短期进行，如果长期下去，会对身体造成很多不良影响，实在想要减肥了，可以通过调整饮食或者运动，再者就是选择梦蒙断食排毒法来减轻身体的不适。
