想必很多人都有早起一杯蜂蜜水的习惯,甜甜的蜂蜜配上温开水，一口下去，开启一天的好心情。但对于每天喝多少蜂蜜、什么时间喝最合适、泡蜂蜜水的温度等等问题，很多人其实并不是很了解，下面小编就来详细为你们介绍一下关于每天喝蜂蜜的小常识吧。
一、每天喝多少蜂蜜
蜂蜜水每天可以服用3-5g，最好是泡40℃左右的温开水，每天服用1次就可以了，通常在早餐后30-60分钟内口服最为合适。水温不宜过热，也不宜过冷，过热时就会破坏蜂蜜中的有些成分，如果水温过冷蜂蜜中的糖分并不会溶解。
二、喝蜂蜜的好处
1.蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化。
2.蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
3.前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的。
4.蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。睡前一匙蜂蜜，还可以改善睡眠。
经过小编的介绍，大家知道每天喝多少蜂蜜比较合适了吧。每天喝蜂蜜水虽然有不少的好处，但是大家也要记住不可“贪杯”，凡事都应该遵循适量原则，这样才能将蜂蜜水的作用最大发挥。同时现在蜂蜜的种类五花八门，大家在选择时也要多多注意哦。
