鸡，五禽之一。它也是国人乃至世界餐桌上经常能看见的食材，它有着多种菜式和做法。鸡肉味道鲜美，极富营养，鸡肉包含了大量的蛋白质和些许的脂肪，但是缺少钙质和其他一些维生素和微量元素，经常进食会过多胆固醇在体内堆积，影响身体健康，所以没法完全当成主食。但健身餐里经常会看见有鸡胸肉，既然鸡胸肉能加入健身餐，那么鸡腿肉又如何呢，吃鸡腿能减肥吗？一起看看！
吃鸡腿能减肥吗
答案是可以的。就如同上面所说，鸡肉含有大量的蛋白质。以及相比其他肉类，猪肉或者牛肉等，鸡肉所含有的脂肪和热量更低，就比如说，100克牛肉的热量为307大卡，猪肉为307大卡，同为禽类的鸭肉也有183大卡，而鸡肉则只有134大卡，肉质也更为嫩滑爽口，能采用更为多样的烹调方式，搭配多种辅料。
健身餐常用的是鸡胸肉，是因为鸡胸肉才是整只鸡里热量最低且脂肪含量最少的地方。还有就是鸡肉的碳水化合物基本为零，要知道减脂第一要点就对碳水化合物的摄入进行把控。而鸡肉做到了零碳水化合物，所以雪白雪白的鸡肉才会被广大健身爱好者所欢迎。
但鸡肉减肥的效果并非所有状况都适用，还是有不少误区的，被高温油炸过的鸡肉特别是使用牛油油炸过的鸡肉，热量极高。不仅不能减肥还可能会起到增肥的反效果。若是要将其完全做成减肥食品，还需要在处理鸡肉时要将皮和可见的脂肪块剔除。
吃鸡腿能减肥吗，相信这个问题你们已经明白了吧，吃鸡腿是可以减肥的，因为它所含热量和脂肪较低，又极富蛋白质。鸡肉不仅有着减肥的效果，还适合爱美的减肥人士，对于体质虚弱的老年人，产后孕妇作为滋补用的食品也很适宜。也可用于虚劳瘦弱，脾虚泄泻。
