在现在人的眼中，不论身高体重不超过100斤的女性才是众人眼中的美女，这就导致了大多数女性采用食物的方法进行减肥。柠檬因酸性会控制热量的摄入，作为减肥食品广受女性喜爱。不少女性会把柠檬榨成柠檬汁并加入白糖使用，这样方便携带，并且柠檬汁只有在饭后使用才有效，在早上和晚上空腹食用只是徒增胃的负担而已。
减肥一直是这个以瘦为美的时代所关注的话题。人体毒素过多，代谢不够活跃时，体内的垃圾和脂肪就很难排出，于是就容易发胖。现在流行的柠檬汁减肥法就是采用通过促进人体排毒而产生减肥效果的说法。那么，常见的柠檬减肥法确实有用吗?
研究表明，柠檬对于清除人体毒素确实有很大效果，主要在于它减少食欲和排毒清理这两个方面。
(1)柠檬富含的酸味会满足味蕾，只要喝一杯纯榨柠檬汁，一天之内不会再想吃任何甜味的东西。这样，就可以控制热量的吸入，进而控制体重。
(2)柠檬能够促进身体自我净化工作，帮助溶解人体内脂肪，清除身体内的老旧废物，排出多余毒素，所以在减肥方面还是效果显著的。不仅如此，吃柠檬还有修复呼吸和消化系统亏损的功效，能够促进消化吸收，脂肪自然也不会囤积。
柠檬对于减肥人群来说，确实是排毒减脂的一个有效辅助食物。在减肥的过程中，每天吃一点柠檬，不仅减脂速度会增快，并且也能有效补充人体所需维生素，帮助美容养颜等。但柠檬减肥也并不是适合所有人群，有一些人就不适合吃柠檬。
不适合柠檬减肥的人群：
1、肾结石患者，高血压，心脏病患者时不宜食用过多柠檬的，孕妇以及容易消化不良的人，甚至是维生素C缺乏者都不适合吃柠檬减肥。
2、糖尿病人要慎食柠檬，胃部经常不舒服的人也不要多吃。
柠檬减肥须知：
柠檬虽然营养价值高，吃起来好处多多。但也要注意以下几点。
第一，柠檬皮不要切掉，洗干净柠檬连皮一起榨汁，才能保证柠檬皮上的钙质不被浪费，发挥一个柠檬最大的营养价值。
第二，柠檬酸度很高，最好不要空腹喝柠檬汁，不然对胃部可能有一定伤害。在饭后喝一小杯柠檬汁，就可以保证排毒养颜的同时又不对身体造成伤害。
好喝的柠檬类饮品：
1.蜂蜜柠檬水
在柠檬水中加一点蜂蜜，可以冲淡柠檬的酸味。并且，蜂蜜性温，对于养颜排毒，润肠通便也有很大作用。
如果决定要采用喝柠檬水的方式减肥，那每天在运动节食的同时，可以依靠柠檬水来补充能量。每天至少喝下3L的柠檬水，并且搭配15到30分钟的运动，有助于排汗和排毒。
用柠檬汁减肥是一种方便又健康的办法，长时间坚持使用下去一定可以变得更美。但是你知道吗，长时间使用下去不但有减肥的作用还有美白的作用。但是减肥要注意尺度，太过于追求极致的瘦也不是一件好事，有些时候胖乎乎的也是很可爱的。
