对于牛奶来说，想必大家都不陌生吧!它是奶牛的乳汁，质地轻薄，颜色为乳白色。我们早上要喝一杯牛奶，晚上要喝一杯牛奶，无聊的时候要喝一杯牛奶，嘴馋的时候要喝酸奶，可以说牛奶已经深深的渗透到我们的生活当中，但你知道我们为什么要喝牛奶吗?它的功效与作用是什么呢?
一、牛奶的功效与作用
1.强身健体
牛奶中含有大量的蛋白质，可以为我们的身体注入源源不断的能量，促进人体的身体发育和大脑的组织的形成，而且牛奶中还含有大量的矿物质和高钙奶，有利与青少年的骨骼的生长，牙齿的生长。对于老年人来说，多喝牛奶可以防止骨质疏松并且在一定程度可以延缓衰老。
2.美容养颜
对于大部分女生来说，牛奶美容养颜这个功效可以说是得到公认的了。晚上的时候，把牛奶放入盆中然后洗脸，长时间的坚持可以明显的看到皮肤变得嫩滑起来，然后再喝一杯热牛奶，可以起到镇定安神的作用，让你美美的进入梦乡。
二、喝牛奶应该注意的事项
1.切记不要空腹喝奶
牛奶可以促进肠道的消化，但如果你是空腹喝牛奶则可能会导致拉肚子，另外一个原因就是牛奶中的蛋白质被当成热能给消化了，身体就会呈现一个假饱的现象，不利于于你的进食。
2.牛奶不可以喝药一起饮用
小编想很多的人可能干过这样的事，在吃药的时候因为找不到水而用牛奶来代替，觉得牛羊是一个营养丰富的饮品跟药配合起来肯定能够发挥极大的作用，但这样的想法是错误的，这样不仅不会发挥药效可能还会让药效减半。
牛奶的功效与作用经过上面的文章大家可能看到了牛奶的作用是非常多的，它作为一个平常的饮品却在发挥着自己无可比拟的作用，但是牛奶虽然很好，大家也要注意什么时候该喝牛奶什么时候不该喝牛奶，什么时候和什么食物搭配能够起到它最大的功效。
