薏米生活中比较常见，而且大家普遍了解的就是能祛湿。现代人夏天吃凉饮、冰激凌比较多，而且经常处于空调冷气的环境中，身体难免会有湿气。很多人也意识到了这个问题，企图通过食补来祛除体内的湿气，比如薏仁粉泡水喝，薏米红豆粥冬瓜荷叶茶等等。但是薏米能祛湿吗？
薏米能祛湿吗？薏米是生活中的一种非常常见的食物，也叫苡米、薏仁米。吃法非常多，尤其是红豆薏米汤，更是人尽皆知的祛湿佳品。
然而不少常年喝红豆薏米汤的人，却发现开始掉头发，掉眉毛，这可不是小问题，而是伤了肝血的表现。所以，好好了解一下薏米是很有必要的。
一、薏米的好处
因为薏米性质甘平，燥湿的力量非常强，并且入肺、肝和胃经。对于身体湿气过盛，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米燥湿。平时煮粥做饭偶尔少放一些薏仁米，都有利湿健脾的功能。
由于近几年排毒祛湿的思维在国内很流行，把身体不好，处于亚健康状态都归结于身体有“毒”。尤其很多女性觉得自己妇科总不好，就是因为自己湿气太盛，所以很多节目都推荐大家用薏米来祛湿。
薏米可以健脾益气，又是粮食，所以很多人觉得没有副作用，于是毫无顾忌的使用，这中间就会出现很多的问题。
再次强调，中医中药并不是对身体没有副作用。现在商家在宣传中药制品或者药食同源食品的时候，都会宣称：这就是粮食，是纯草本，不是化学合成，所以对身体没伤害。这个说法是不正确的。任何东西吃下去，对身体都会产生影响。中医的治病方法，包括中药也是如此。
热了就得用凉药;受寒了就得用温热的药;身体有湿了，就得用温燥的药物。但是如果一个人精血不足、津液不足，就得用养阴生津的药物或者食物。
二、薏米食用误区
1、津液内亏的人不宜食用
脾约是中医的一种病名，属于便秘的一种，是指脾虚津少，肠液枯燥，导致大便艰涩的一种病症。脾约造成的原因和出汗太多有关系。
症状为：坐着就出汗，轻微运动就出很多汗。平时小便多，没怎么喝水，但总爱去小便，这种病机，就叫“津液内结”，大便就很困难。这就简单地称为“脾约”，根本原因是津液不足。
薏仁能燥湿，能入脾胃。但这种燥湿之力，会加重津液的亏虚、津液的内结。所以对于很多津液内亏的人是不适合用薏仁的。
2、孕妇忌用
孕妇有很多的禁用药物。像大黄，番泻叶，三棱、莪术这种药性向下，或者有活血之效的药物，都是禁止应用的。因为这种向下和活血的力量对胎儿的伤害非常大，极其容易造成先兆流产。
所以即使孕妇在怀孕期间脾胃很弱，还特别喜欢吃凉的，喜欢吃油腻的，舌苔很厚，也建议用其他的方法来健脾燥湿，推荐蒸南瓜。南瓜切块蒸熟，不放任何调料，也具健脾之功效，且它的性质非常平，没有行下之力。所以对孕妇是比较安全的。
薏米能祛湿吗？答案是肯定的，薏米对于祛除体内湿气还是有一定功效的，但是近几年流行的薏米祛湿思维其实也不免存在遗漏之处，很多人的体质问题、所处的时间节点不同，对于薏米的接受程度是不一样的，所以自己还是要理性选择，不轻信，不盲从。
