士力架是我们在超市里经常会见到的一种零食，简单来说，士力架就是一种热力型的能量巧克力，里面含有花生的夹心，很多人会选择吃士力架来解决紧急的能量供应，例如在没吃早饭时，可以来一条士力架解决低血糖的问题，或者也可以当做日常的休闲零食。
一、士力架热量
士力架的热量(以100克可食部分计)是489大卡(2045千焦)，在同类食物中单位热量较高。 每100克士力架的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。
二、士力架的热量并不比很多零食都低
1、其实士力架具有“高脂肪、高能量”的特点。
2、士力架的配料成分：牛奶巧克力(白砂糖，可可液块，可可脂，脱脂乳粉，乳糖，乳脂肪，精炼食用植物油，乳化剂(大豆磷脂)，食用香料)，花生仁，葡萄糖浆，白砂糖，脱脂乳粉，乳脂肪，精炼食用植物油，食用盐，鸡蛋蛋白粉，食用香料。
3、根据士力架官方数据，在这些营养成分中，脂肪占40%，能量占24%，蛋白质占14%，而碳水化合物只占19%。
4、糖分含量在士力架整体营养成分中之低，让士力架能给人带来“不饿”的错觉，“还有可可液块和可可脂”中所含的少量的可可碱的药理作用，可可碱对人体具有温和的刺激、兴奋作用，使人暂时远离饥饿感。可能这些让你觉得士力架的热量比很多零食都低。
三、士力架真的可以“横扫饥饿，代替主食”吗
士力架宣称是“横扫饥饿”的“能量棒”，可以说家喻户晓。在其广告宣传片中，消费者得到一个强烈暗示：士力架可以迅速补充能量，横扫饥饿，代替主食。事实果真如此吗?
1、1块(51g)士力架所含能量、糖类、脂肪的NRV%(指该食品某项营养物质所占当日摄取此项营养物质的百分比)分别是12%、10%和20%。可以说，1块士力架的脂肪含量就接近每日需要量的三分之一!
2、士力架中所含的糖类物质中除了葡萄糖浆中含有部分葡萄糖外，白砂糖、乳糖等都是需要多种糖酶消化才能被胃肠吸收的糖类物质。其中，有人还会因乳糖不耐受出现腹泻。从这点来看，士力架快速补充能量，立刻将“饿人”变成“男神”的神话，是子虚乌有的噱头罢了。
3、如此说来，士力架非但不能第一时间快速提供能量，反而能量来源的半壁江山被脂肪盗取了!脂肪是能量的储备物质，不是首先直接利用物质，换句话说，机体对待脂肪的首要态度——特别是提供糖类的情况下——是存，而不是花!也就是说，士力架的高能量只消耗了一少半，另一多半都被身体倾向性地储存成了脂肪!
怎么样，经过小编对士力架热量的分析，大家对于士力架有所了解了吗？人们在饥饿时。往往会在第一时间选择吃甜食来补充，而甜食可以大大满足人们的饱腹感，如果从医学角度来看，士力架的本质可以简单概括成“糖油炮弹”，平时还是应该少吃为好。
