小编这几天，天天上班，晚上领导又要求加班，导致小编精神状态不佳，整天都是昏昏欲睡的状态，但是又找不到充足的休息空档，所以就想买些黑咖啡来提神醒脑。可是又怕黑咖啡会使人长胖，上网一搜，都说喝黑咖啡能减肥不会长胖，小编不相信又向几个朋友乃至医生求证喝黑咖啡减肥是否是真的，以下就是他们的回答。
一、喝黑咖啡减肥吗
答：黑咖啡的热量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，另外，黑咖啡还有利尿的作用，对于女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。但注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的存咖啡，才是黑咖啡，纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果。
二、其他作用
原理此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。
食谱：每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗.(按顺序进行)这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替(前提是买不到苹果的情况下)。
注意事项：
一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。
鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化植物油)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。
以上就是喝黑咖啡减肥的原因和如何饮用喝咖啡的方式，黑咖啡本身是提神醒脑附带减脂作用的饮品，但是过度饮用对身体终究是不好的，而且我们大家减肥、提神不能依赖这个东西来制造神奇的效果，偶尔喝一喝可以，但是长时间饮用并不理智。所以，我们可以一定程度上去喝咖啡，但是不能依赖它。
