时至今日，咖啡己经被越来越多的人接受，年轻人不必说，就连70岁左右的老年人，都开始依赖咖啡。咖啡在白领间更受欢迎，除了提神醒脑，还能或多或少起到减肥的作用，比如咖啡中的黑咖啡，被人们争相传颂，那么黑咖啡可以减肥吗？让我们一起探究黑咖啡的减肥道理。
黑咖啡不止可以收缩人的血管，而且还可促进人的新陈代谢，所以是可以起到减肥的功效的。
早上一杯黑咖啡：肠胃不好的人，在喝黑咖啡之前可以喝一些牛奶，然后再喝黑咖啡，可以帮助脂肪的燃烧。
中午不要空腹喝黑咖啡：在午饭之后的半小时之后，喝一杯没有加糖的黑咖啡，是可以帮助爱美者减肥的。
下午茶点时间可以再喝一杯黑咖啡，然后再配合着一些简单的运动，比如散步等，可以帮助脂肪的消耗。
一、喝黑咖啡有减肥功效，但必须注意以下几点
1、喝黑咖啡减肥，首先选择无糖黑咖啡。现在很多黑咖啡都是速溶包，但是很多含有大量的糖份。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧，而且加糖后只会让人越喝越胖。
2、喝热的黑咖啡更减肥。现在天气越来越热，来一罐冰凉的咖啡还能降暑。但是冰咖啡的减肥功效没有热咖啡好。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内，帮助消耗体内的热量。因此最好还是喝热的黑咖啡。
3、黑咖啡是减肥的最佳选择。因为黑咖啡的热量比较低，可以有效分解脂肪。黑咖啡还能清除体内堆积的毒素，对消除身体水肿也有很好的帮助哦，但是切记是不加糖的黑咖啡。
4、自己煮咖啡更瘦身。如果有条件，不妨自己煮黑咖啡。自己煮黑咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是减肥的好帮手。用咖啡渣按摩身体，可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能紧致肌肤，让肌肤快速消除水肿。
二、还有一些需要注意的喝黑咖啡的注意事项
1、 一般人都知道中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，但是烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁对身体也有不利之处。而且喝咖啡要掌握好一定时间，最好在饭后半个小时到一个小时这个时间段内喝一杯黑咖啡，利于促进胃肠的消化。
2、 运动前喝一杯黑咖啡能够增加运动的效果，因为咖啡可以提高脂肪转化为脂肪酸的过程，如果不习惯黑咖啡的苦味，可以加入少量的奶，但是也要越少越好。黑咖啡可以减肥吗，当然可以的，但是其中的关键点要记住。
黑咖啡的自身特点己经被证实，具有一定效果的减肥作用，但是任何事，都不是一朝一夕就能看到效果的。每天喝一杯黑咖啡和每天喝三杯黑咖啡，效果自然不同，每天持续的喝，和隔三差五的喝，效果自然也不一样。所以，想减肥的朋友们，把黑咖啡当作日常饮品，自然看到效果。黑咖啡可以减肥吗，坚持必见功效。
