哺乳期值得是生育妈妈在生完小宝宝后的这段一个喂奶的特殊时期，在我国崇尚母乳喂养，母乳喂养宝宝就对妈妈的营养需求特别高，哪些东西可以吃哪些东西不可以吃，都有很多将就。那么很多人都一个疑问，哺乳期能吃洋葱吗？吃洋葱会不会有什么坏处。
一、哺乳期能吃洋葱吗?
别小看这小小的一颗洋葱，虽然不少女性朋友并不喜欢吃洋葱，但洋葱是很有营养的食物，食用价值十分高。那么哺乳期妈妈能吃洋葱吗，下面就一起来了解一下吧。哺乳期妈妈能吃洋葱吗 哺乳期妈妈能吃洋葱的。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养，食物应该多样化，但是要特别注意避开回奶的食物，这样才能分泌足够的乳汁，分泌出来的乳汁营养才全面，才能保证到宝宝的营养。洋葱含有特殊的营养成分，能提升人的免疫力，让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。
二、洋葱营养价值
对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说，洋葱是一个很好的食品，而且洋葱一年四季都有，是最常见的家常菜，这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。
1、改善便秘
哺乳期的妈妈可能因为活动少，很多都会出现便秘的现象。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善常见的便秘症状。
2、改善皮肤问题
虽然做了妈妈，但是爱美是每位女人的天性，哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕，洋葱就是天然安全的护肤品。洋葱中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
3、预防骨质疏松
因为哺乳的原因，钙质的需求很大，而且流失都很快，很容易会发生骨质疏松如何才能锁住钙质呢?洋葱就能帮到你。洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200—300克洋葱，可有效预防骨质疏松。
三、洋葱有哪些食用价值
1、防癌、抗癌、治癌作用
2、降脂、降压、防治心脑血管疾病
3、利尿、治疗糖尿病
4、预防骨质疏松症
5、抗菌、消炎、助消化、治感冒
关于哺乳期能吃洋葱吗?这个问题我们已经介绍了很多，从上文当中我们可以知道哺乳期是可以吃洋葱的。洋葱能够改善便秘还有改善皮肤问题，并且营养价值也很高，对宝宝没有任何影响，是一种在哺乳期能够食用的放心食物，哺乳期妈妈不必担心。
