胃病和消化问题真的会对我们的身体造成伤害。本以为大餐可以吃得很美味，但现在它似乎让你的肚子很难受，这时是胃出了问题。不良的饮食习惯常常会引起消化不良。消化不良会导致胃痛或腹胀、胃灼热、恶心、呕吐，别忘了它带来的易怒。有很多方法可以让消化系统自然顺畅地运转，一些高纤维含量的水果可以帮助消化。那么，什么水果养胃呢？有些水果被认为可以促进消化，如下：
什么水果养胃
1、杏子
这种毛茸茸的水果富含维生素c，对增强免疫力和皮肤健康至关重要。除此之外，杏子还富含纤维，可以保持肠道正常，防止便秘，促进结肠健康。杏子能预防便秘，促进结肠健康。
2、苹果
苹果的果胶纤维含量很高。果胶可以缓解便秘和腹泻，这取决于身体的需要。果胶有助于改善消化，因为它的可溶性和能力，结合胆固醇或毒素在体内，并它们消除出系统。
3、猕猴桃
吃猕猴桃有助于更好的消化。猕猴桃有一种叫做肌动蛋白的酶，它可以促进蛋白质的消化。猕猴桃还具有温和的通便作用，这与它的高纤维含量有关。两个猕猴桃提供了每日的20%的纤维，有助于消化和促进结肠健康。
4、香蕉
其高纤维含量促进肠道规律性，从而加快消化过程。它还具有“锐钛酸”的作用，可以保护胃不受胃壁溃疡的影响，并消除导致胃溃疡的细菌。这些抗酸剂对缓解胃灼热也有好处。
5、番石榴
这种爽脆美味的冬季水果可以解决许多肠胃问题。营养学家说，番石榴是膳食纤维最丰富的来源之一。事实上，与其他水果相比，仅仅一个番石榴就能满足每日推荐纤维摄入量的12%，这对消化健康非常有益。除此之外，番石榴籽，如果整个吞下或咀嚼，也可以作为很好的泻药，帮助大便顺畅。
6、芒果
芒果中含有有助于蛋白质分解和消化的酶，以及有助于食物和废物更顺畅地通过消化道的纤维。膳食纤维在降低罹患结肠癌、心脏病和2型糖尿病风险方面有长期益处。芒果含有酶，可以帮助分解和消化蛋白质，以避免消化问题。生吃或拌沙拉。把它们混合到冰沙或果汁中，也十分美味。
偶尔的煎炸或晚上的醉酒只会让胃部短暂不适，但是过度放纵会给胃自己带来麻烦。养成对胃有益的饮食习惯，就从水果开始入手。有很多关于改善消化的方法，如何提高消化效率，如何减少腹胀，如何有规律地排便等等，这些与我们的健康和消化有关的进进出出，是一个需要引起注意的关键话题。今天，和大家分享一些强大的富含纤维的水果来帮助消化，开始融入到饮食中，帮助大家建立一个更有规律的系统。
